为什么不少癌症患者都选择跑步？后来怎样了？运动真能抗癌？

为什么不少癌症患者都选择跑步？后来怎样了？运动真能抗癌？

你是否留意到，部分癌症患者在接受手术、化学治疗及放射治疗后，居然开始跑步？他们之中有些人，起初连跑五分钟都感到气喘吁吁，但后来却能够参与半程马拉松和全程马拉松比赛。

并非表演，也不是虚张声势。他们清楚自身情况，医生也了解，即便如此还是决定开始行动。部分人多年来身体状况良好，还有人甚至改善了病情。究竟是什么原因呢？

初见时，感觉颇为不寻常。身患疾患的人，特别是罹患癌症这类消耗性疾病者，本该多加休养、减少奔波，能卧床便不宜久坐。然而，确有一批人却背道而驰。他们套上运动鞋，戴上头巾，强忍着不适，即便起始时双腿发颤，呼吸也极为急促。

这件事并非偶然。很多人表示，跑步帮助他们重新获得了对身体的“主导权”。患癌后，患者常感到彻底的失控，身体仿佛不再受自己支配。然而，通过运动，特别是跑步，可以逐步找回那种连呼吸都感到吃力的状态。

运动对免疫系统的作用，这些年经常被讨论。这并非指活动能治愈癌症，而是说，活动会唤醒一些平时不活跃的身体功能。

比如，运动之后，自然杀伤细胞的功能会明显提高。这种细胞的主要作用，是发现并消灭不正常的细胞，其中包括癌症细胞。

跑步这种运动通过反复锻炼心肺功能，能够增强淋巴系统的运作。淋巴系统是身体内部的净化机制，许多免疫细胞依赖其进行移动。长期久坐不动，这些免疫细胞就会如同交通拥堵时的车辆，无法迅速到达需要处理问题的区域。

肿瘤学方面产生了一个新提法，即“运动肿瘤学”，这个说法并非时髦用语，而是有真实的临床研究数据作为依据。

许多来自澳大利亚和美国的调查揭示，坚持锻炼的癌症病人，其病发再现的可能性和离世几率，远小于缺乏运动的群体，部分情形下降幅超过三成。这个比例，并非细微的偶然现象，而是确凿无疑的显著成效。

这种结果并非轻易就能达成。多数医师会建议病患进行“中等力度”的耐力活动，诸如疾行、缓跑或骑行，每周累计时长需超过150分钟。这个时数并非随意选定，而是源自众多群体调查分析而形成的共识。

许多人忧虑，肿瘤病患体质衰弱，活动是否会加剧病症？这种顾虑实为想当然的误区。只要运动方案依据个人情况制定，同时听从医师指导实施，那么活动带来的并非负担，而是康复。

更令人好奇的是，某些实验证实，进行有氧锻炼后肿瘤的周围环境会出现转变。所谓肿瘤并非单独生存，其附近存在着诸多助长其发展的不良条件。

譬如氧气含量不足、乳酸水平偏高、炎症现象显著。此类状况有助于肿瘤规避免疫系统的监控。通过锻炼身体，可以优化这些局部条件，使肿瘤显现出来。

运动亦会改变激素状况和代谢途径。例如胰岛素抵抗、雌激素含量等，均与特定癌症的演变过程存在紧密关联。跑步能够优化糖分代谢，亦可修正机体内部各类信息传导路径。它不同于药物直接针对某条通路，而是从全局角度改善系统运作情形。

另有一个鲜为人知的层面。我们当下的生存模式，实际上与我们祖先历经演化形成的生理构造产生了偏差。人体原本是为活动而构建的，然而当今许多人每天静坐达十几个小时，这种“发展脱节”的情形，使得我们更容易受到病症的侵袭。

肿瘤病患亦在此列，体育活动仿佛在努力修正这个脱节的空隙，使机体得以恢复至它应有的平衡。

这也是缘由，众多癌症病患在动起来之后，不仅体质获得提升，心境也显著开朗。紧张、低落、担忧种种感受，在奔跑时得以宣泄。他们不再单纯是“静待病况变化”，而是积极投身于自身的疗愈过程。

此外，体育活动的作用不只是让身体得到休整，它还能改变一个人对自我的认知。通过一些调查访问，许多罹患癌症的人表示，通过跑步，他们开始重新审视自身，不再仅仅被视为“病人”，而是变成了有明确方向、具备执行能力的人。

这说明了某种情况，解释了为何许多癌症病患在痊愈之后会参与长跑活动，甚至完成全程马拉松，这并非意在突破自我，而是通过一种象征性的行为来表明：自己并非只能任由命运摆布，而是能够做出选择，可以主动作为。

确实存在一些时好时坏、状况较差的人，他们通常无法走得很远，不过他们仍然在活动，即使每天只是散步十分钟，并非刻意为之，而是出于本能，身体越是衰弱，越要调动它固有的机能。

部分医学人士会指出，锻炼堪称一种常被忽视的康复途径，并非什么灵丹妙药，也无法取代药石和外科治疗，然而它确实能帮助患者重新掌握主导权，这种主导权，在对抗恶性肿瘤的过程中，其价值往往超出多数人的预期。

还存在一种容易被忽视的作用，那就是体育活动对肠道微生物生态的调整功能。当前关于肠道微生物与肿瘤关联的研究持续增多。跑步有助于提升肠道微生物的丰富程度，增加有益微生物的占比，这些微生物又会反过来作用免疫系统的功能水平，甚至关联到化学药物治疗的功效。

一项研究颇具启发性，科研人员在实验鼠身上观察到，经常锻炼的鼠类肿瘤生长较为迟缓，并且对部分抗癌药的敏感性有所提升。尽管人类情况未必相同，不过这一领域正吸引着日益增多的临床研究目光。

我们以往常将运动视为“瘦身工具”，仿佛只有追求苗条身材的人才需活动身体。实际上，运动是一种根本性的身体调适活动，是人类抵御疾病的天然反应方式之一。

许多经历过癌症的人表示，患病后最显著的不同，并非日常习惯，而是对自身躯体的认知。他们不再视身体为需要被动修复的器具，而是将其看作能够借助锻炼、饮食、睡眠等途径进行自我调控的有机整体。

活动，便是那个最为便捷、最为显著的“扳机”。你只要备一双鞋，择一段路途，存一个持续行动的意愿，便能够着手转变。

所以说，为何众多癌症患者会挑选跑步呢？并非由于他们不畏死亡，而是因为他们更渴望提升生存品质。这些人后来的境遇如何呢？部分人病情持续多年保持稳定，部分人甚至参与完马拉松赛事，还有些人默默离世，但他们都通过各自途径，彰显了体育活动的意义。

能否存在抗癌神药，目前尚无定论。然而，一个事实毋庸置疑：坚持锻炼的人，生命状态更为昂扬。

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