备孕期间能上健身房跑步或跳操吗？这些要点需知晓
2025-06-30 12:02:04发布 浏览12次 信息编号：212033
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备孕期间能上健身房跑步或跳操吗？这些要点需知晓
备孕期间失眠怎么办
在备孕阶段，若出现失眠问题，应采取以下措施：首先，保持心情舒畅，减少压力，可以尝试做自己感兴趣的活动，如阅读、聆听音乐、漫步等。临睡前，泡一泡热水脚或饮一杯温牛奶，都有助于改善睡眠。同时，应培养规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜，并在白天适度休息。在备孕阶段，应当注重饮食的合理搭配，适当地摄入豆制品、鱼类等富含营养的食品。
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