杭州体育中考评分标准，你了解多少？

杭州体育中考评分标准，你了解多少？

中考体育当中，这点是家长最容易忽视的，存在一个小规则，它能够让孩子被判为零分，不要等到成绩单出来之后才后悔起来 。

有件事，我得先说，不少家长将中考体育视作“凑分项”，然而最终却因一个细微之处而没得分。杭州市区中考体育分三类六项，包含立定跳远，跳绳，掷实心球，引体向上，此为男生项目，仰卧起坐，这是女生项目，耐力跑，游泳，考试于指定封闭场馆开展，所有电子设备以及器材是由考点予以提供的。虽说这看上去颇为正规，可是恰恰由于标准化，哪怕任何一点儿偏差都有可能致使成绩无效 。臂如三次跳远均犯规便径直为零分，跑步而言抢跑三次同样是零分，游泳时抽筋退赛，其成绩亦是零分，规则极为严苛，绝不可心存侥幸。

实际上，最易于出错的并非是技术方面，而确确是流程当中的细节之处。考生在进入起跳区域之后是不可以随意走开的，跳绳的时候是不能够提前进行起跳的，掷实心球的时候投掷线是不可以踩到的，仰卧起坐是一定要肩胛触垫以及手背贴垫才能够算作一次的，这些听起来是颇为琐碎的，然而裁判是会按照规定来执行的。前几日我邻居家的小张为其侄子练习跳绳了，结果在考试当天由于紧张而提前了两秒起跳，计数设备把那一次记为无效了，成绩被扣得相当惨。你瞧，好多家长于家中训练之时，仅一味专注于次数以及体能，却将考试信号、起跑口令还有裁判要求这些所谓的“流程分”给忽视掉了，而这般情形恰恰就是极其容易导致丢分的所在之处。

关于免考以及请假的流程，屡屡被误解，对于家长而言准备工作一定要提前着手进行。存在心肺、肝肾这类重大疾病或者哮喘、严重伤残情况的学生能够申请免考，然而必须具备市级及之上医院所出具的证明方面资料，并经由学校于系统里进行登记、盖章、上传资料之后再上报至市教育考试院。第一轮的免考申请到二月二十六日截止，第二轮的申请要在第一轮考试结束之后的一周之内予以提出，时间节点相当关键。还有一个规定是容易被忽略的，即已参加第一次考试的项目，不能再申请已考类别的免考 ，所以想走免考路径的家庭，务必提前评估，并且准备证据 ，别等到参加完才后悔。

其可以做诸多准备，以此来防止临场突发以外状况。在考试当日，必须确保带齐准考证以及相关证明。游泳之时，需要身着合身的泳衣，能够佩戴护目镜与泳帽，然而却是不可以携带任何助浮工具的。当参与引体向上以及仰卧起坐的时候，是不允许穿戴手套或者借助外力予以辅助的。考点会存在风险知情同意书，要是家长没有签字，那么孩子便不能够参加考试，对于这一点是绝不能够有所松懈的。我们的同事王老师，曾经遭遇过学生因为家长漏签而被阻拦在考场之外的情况，全家着急得犹如热锅上的蚂蚁，团团转，最终只能进行补考，时间以及精力都被白白浪费掉了 。

训练之时得具备“考场思维”，这不仅是要锻炼能力，而且更需依照考场标准去操练动作。就拿立定跳远来讲，家长可千万别只是叫孩子一味多跳。在训练之际要按照考试流程去模拟，从姓名显示开始，脚尖不能踩到线，听从指令起跳，再按照要求从任一侧退出，每一步都得进行演练。跳绳应当固定一根绳子，并且按照1分钟计数的节奏练习，使得做满一次正式测试的时间感以及呼吸节奏得以达成。掷实心球需要在类似场地练习，要留意出手瞬间后脚有没有前移。引体向上的关键之处并非猛拉一次，而是要学会在直臂悬垂之后稳定起始动作，接着发力上拉。对于耐力跑而言，要掌握学会配速的方法，不能够在比赛的时候像那样随意无章法地乱冲，不管是800米的距离还是1000米的距离，都得通过训练来教会孩子按照每一圈的节奏去配速从而完成全程。在游泳这一方面，要是孩子存在呛水或者抽筋的过往经历，一定要先前往医院进行评估，并且要在教练的陪同之下开展转身以及折返点的练习，以此来熟悉触壁的动作。

当落实到每一个家庭能够实施的步骤时，其并非具备复杂的特性。首先应依据准考证，将考试的具体时辰以及考点的相关信息予以确认，并且要提前对免考所需或者请假所需对应医院出具的证明展开核对，进而尽早办理好相关手续。在日常训练期间，应当设定短期的目标，例如在两周的时间范围之内，把跳绳一分钟的次数使其稳定提升至目标次数，在一个月的时间跨度以内，将仰卧起坐的动作使其达到标准化，并且计数确保准确无误。在考试前一周，要降低训练强度，以此避免出现疲劳以及受伤的情况，在考试当天，需早点抵达考点，从而熟悉周边环境，穿着适当的衣物以及鞋子，注意严禁穿着钉鞋。不要怀着侥幸心理去进行作弊行为，官方针对舞弊的处罚是十分严厉的，涉及冒名顶替之类行为的会被记为零分，并且会取消当年考试资格，还会对综合素质评价造成影响，这样的代价是极为巨大的。

家长角色要调整，莫把压力全抛给孩子，陪伴式跟进功效更显著。家长可负责材料准备，负责时间提醒，负责情绪安抚，别总执着于成绩不释手，反倒会造成孩子考试焦虑情绪。我有个朋友小李身为班主任，他于考试前会给家长发送一份“考场清单”，该清单涵盖准考证、签字事宜、换洗物品、饮用水等必备物品，结果众多家庭因提前做好准备而显得从容许多。特别是那些孩子存在长期病史或者体弱的家庭，提前与校方进行沟通并备齐历年体检记录，如此可为避免临场受拒境遇以及避免手忙脚乱做好准备。

最后得说，规则严，却展现公平与安全。学校及考试院安排严苛判定，还有复核，同样有申诉流程。若对成绩有异议，要当场向裁判反应，且按程序处理，别事后在网络散布未经核实的质疑。当下信息多变，家长与学生需做好“三件事”：提前备好证件与证明，依考场流程训练动作，考试当天冷静遵守规章，这三点比临阵抱佛脚更可靠。

你家小孩为体育考试做准备时，最害怕的是其中哪一个项目呢？讲一讲你所碰到的那些会带来不良影响的情况，以及从中得到的经验教训，大家相互沟通一下应对的方法吧。

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