跑步后心不安，赶紧去做了胸透

跑步后心不安，赶紧去做了胸透

犹豫了好久,才决定雾霾中慢跑

1日,省城马拉松参与者马庆娟于“跑吧论坛”发布了一条动态,11月份除了参赛活动,她在济南进行训练期间总共只跑了五十公里,几乎等同于没有进行跑步运动。因为赛事影响,因为气候状况,尤其关键的是大气因素！去年十二月,我强忍着没再参与比赛,意图好好调整,好好提升,可刚一开始,就遇到这种天气:空气极其糟糕！这叫我怎能进行锻炼！清晨六点醒来,反复权衡许久,最终选择在雾霾里慢行。

此处呈现了“空气质量指数378,严重污染”的图像,还有清晨省城经十路尘土飞扬的景象。这种天气偶尔体验一下即可,系统训练还是等待风势转好再说。这样的环境对肺腑伤害极大,实在有失回报。一位运动爱好者如此感慨。

马庆娟今年已经51岁,在山东建筑大学担任教师,并且已经坚持跑步五年了。她参加今年11月29日南京国际马拉松比赛,最终获得了50至54岁年龄段的冠军,同时在女子总成绩中位列第九。

然而,近些年每逢秋冬季,连绵的雾霾天气总让她左右为难,出门还是待着?在1日那天,马庆娟最终选择在财大运动场完成了10公里的路程,加上往返路程另有6公里。“每公里花费七分多钟,速度比步行略快些,但这样的空气质量实在不适合痛快奔跑。回到住处后必须立刻淋浴,连鼻腔都要仔细清洁。”

跑步时间改了,量也减少了一半

2014年举行的北京国际马拉松赛事，在一片雾霾之中启动，由此引发了社会各界的广泛讨论，部分参赛者甚至佩戴了特制的呼吸辅助装置和防护面罩进行跑步活动。马庆娟也参与了该项赛事，她表示，这次参赛带有一定的艺术表达性质，在比赛过程中，她和其他参与者将防护设备暂时取下，悬挂在脖颈部位继续完成跑步。然而，面对这样的恶劣天气状况，确实感到十分无奈。为了能够规避不适宜的气候条件，本年度的北京马拉松赛事决定将举办时间提前了一个月。

济南跑吧马拉松俱乐部负责人赵勋元已经坚持跑步三十余年。由于雾霾的干扰,他调整了运动时段,由清晨傍晚转为午后,并将每日的跑步里程从二十公里压缩至十公里。尽管明白这种天气下运动不利于健康,但他认为跑步就像每日的饮食饮水一样不可或缺,无法中断。他坦言,佩戴口罩跑步会导致呼吸受阻,进而影响训练效果。

省城有位跑者范先生,最近调整了健身方式。他通常在每年四月到十月间,趁着天气晴朗去跑步。一到冬天,就转而游泳锻炼。虽然游泳让他不太适应,但他认为,运动不能危及生命健康。

“昨天清晨,有位和我一同锻炼的伙伴透露,在空气极为糟糕的日子跑步后,他担忧身体可能出现状况,立刻赶往医院进行了胸部检查,所幸检查结果显示一切正常。”马庆娟表示,尽管此事被当作玩笑提及,却让人感到十分难过。

上个月济南只出了两三天太阳,马庆娟一度打算购置跑步机设备。“跑步机体验和户外跑步肯定不同,运动伙伴们都说只是短暂兴趣,最终都放弃了。”

羡慕南方跑友,盼望蓝天下跑步

省城的跑步爱好者们羡慕南方跑友的境遇，因为南方山水优美，空气清新，跑步时感觉非常畅快。相比之下，北方跑步时，他们感觉自己像是移动的吸尘器，吸入的都是脏空气。这是跑步爱好者苏先生的真实感受。

长跑爱好者张琼表示,雾霾天气下跑步,咳出的痰液呈现深色。呼吸系统专家强调,雾霾期间不宜进行户外锻炼,尤其是马拉松这类剧烈活动,运动时呼吸频率增加,会摄取更多空气中的污染物。PM2.5等有害微粒一旦吸入,极易进入人体血液流通,对全身健康造成危害而非局限于肺部。

赵勋元早在1980年代就养成了跑步的习惯,他常常想起二十年前那个环境,天空湛蓝,白云飘浮,繁星点点,随时随地都能奔跑,而且能够自由呼吸。“过去雾气只是水汽,十分纯净。然而这十多年间,空气质量恶化了,不知何时才能再次每天在晴朗天空下运动？”

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