20多岁小情侣酷爱跑马拉松，腿疼忍一忍，悲剧了

20多岁小情侣酷爱跑马拉松，腿疼忍一忍，悲剧了

一位年轻情侣，年龄在二十岁上下，两人都热衷于参加马拉松比赛，即便偶尔感到膝盖不适，也常常强忍着继续参与，然而结局却令人非常遗憾。

关节炎属于一种功能衰退的状况，不过近些年出现了向低龄群体蔓延的现象。很多年轻人由于活动量过大或者锻炼方式不科学，最终导致了关节的损害。这一观点由浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科的陈剑主任阐述。

酷爱跑马拉松的小情侣

膝盖疼痛难忍

骨关节炎是一种多见于年长者的退化性疾病。罹患此病的人，常会感到关节疼痛、发肿、变形，有时还会导致行动不便。

有一种观点称，到了五十岁这个年纪，骨关节炎是导致无法继续工作的重要诱因之一。

浙大邵逸夫医院骨科的施培华主任讲过，人得了骨关节炎的根本原因是软骨被磨坏了，正常的关节表面有一层软骨，而骨关节炎就是本该有软骨的地方，因为各种原因软骨不见了，这样就产生了难以忍受的疼痛，所以虽然叫“骨”关节炎，其实毛病出在软骨上。软骨的损耗是逐渐累积的，老年人年纪偏高，关节承受的负荷时间较长，因此他们更容易患上骨关节炎。

陈剑也透露，老年人群至今仍是罹患骨关节炎的主要对象。不过，随着生活条件改善，人们活动量增加，对运动的兴趣也日益浓厚。然而，许多运动伤害，尤其是运动方式不正确造成的伤害，容易引发软骨受损。时间久了，这也会促使年轻群体出现骨关节炎的情况。

近些年，二十岁到三十岁出头的群体，去骨科医院看关节炎的人越来越多，已经占了总就诊人数的五分之一以上，而且这个比例还在每年增加。

陈剑主任曾经诊治过一对二十多岁的年轻情侣，他们两人都热衷于参加马拉松比赛，每周通常会进行两到三次跑步锻炼，跑步里程较长时能达到七八公里，里程较短时也有五六公里，即便在膝盖感到不适的情况下，他们也会选择忍耐并继续坚持。

前来检查时，两位患者均表现出比较严重的膝关节不适，男性的症状更为突出，已经显现出关节炎的迹象。人体关节必须进行活动，但需把握分寸，避免造成损伤，一旦感觉身体不适应立刻中断或终止。

施培华主任，来自浙大邵逸夫医院骨科，说明年龄增长和体重增加是导致关节炎的两个普遍原因，而年轻群体出现关节炎的主要诱因，则是活动量过大和运动导致的创伤。

这种运动方式

更好保护骨关节

施培华和陈剑认为，活动对骨骼和关节有正面作用，不过运动必须恰当，强度要适宜。

陈剑在诊疗室里时常碰到一些有健身习惯的年轻人，他们自认为已经做了充分的身体活动，但实际上已经超出了身体所能适应的程度。

跑步是一种随时能开展、参与条件简单的活动，年轻人身体健康的话，每天跑几公里都完全可以，不过必须注意的是运动时不能让自己受到伤害，比如要挑选合适又安全的跑道。施培华指出，由于每个人的年龄和身体状况都不一样，运动量要针对具体情况来分析，主要还是得根据个人的感觉来决定能做多少。

接下来活动期间，务必留意身体传递的信息，骨关节炎的初期表现常常会迷惑病人。

长时间保持静止状态可能导致关节出现不适，稍微活动一下双腿后，疼痛感反而会减轻。这种现象在医学上被称为“启动性疼痛”，可以看作是骨关节炎向身体传递的一种信息。然而，部分人认为这种情况说明更需要加强锻炼，由此陷入一个不良的循环。最终，可能会发展到运动时疼痛加剧的阶段，这时病情已经相当严重。

从维护骨骼和关节健康的角度考虑，施培华与陈剑都认为，游泳是一项值得推荐的体育活动。

许多人为了维护骨骼和关节的健康，会选购一些辅助性的物品或药剂，例如氨糖和软骨素，这些产品究竟是否有效，其实是一个值得探讨的问题。

通常情况下，当软骨已有显著破损，骨关节炎发展到中晚阶段，此类产品便效果甚微，必须前往医院接受治疗，但在骨关节炎的初期，它依然能够发挥保护与滋养的功能。

施培华表示，40岁往后，骨骼关节容易显现老化迹象，不过，只要注意维护，这种老化过程能够得到推迟。骨关节炎的医治过程是逐步进行的，最初可以运用康复训练、物理治疗等手段，同时配合合理锻炼，当病情进一步发展时，可以选用药物控制，如果继续恶化，则可能需要进行微创清理手术，一旦疾病进入最后阶段，可以考虑实施人工关节替换，这属于骨关节炎的最终治疗方案，当然，关节置换技术目前也出现了更为精细化的方式，例如只替换病变部分，而保留另一半完好的膝关节的单髁置换手术比如采用DAA（直接前方入路）的髋关节置换手术，能够保全所有关键肌肉组织不被损伤。这种手术方式的应用，有助于减轻置换术后患者的疼痛感，加快康复进程，提升患者的整体感受。

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