清晨空腹跑步，究竟是否有益于身体健康？
2026-06-24 08:07:47发布 浏览10次 信息编号：220609
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清晨空腹跑步，究竟是否有益于身体健康？
刘晗山东大学齐鲁医院副主任医师
大清早空腹跑步, 对身体一般而言是不太好的。为啥这么说呢, 因为早晨处于空腹这一状态时, 自身的血糖浓度是比较低的。要是在这种情况下开展跑步这类较为激烈的运动, 极容易致使自身出现低血糖的状况。进而会导致疲劳、头晕等一系列症状产生。另外, 当处于空腹状态去跑步时, 还很有可能会对自身的肠胃造成刺激。在严重的情形下, 甚至可能会出现肠绞痛等症状。所以说, 早上空腹跑步对身体不好。
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