百日跑步减十二斤，虽有疲伤，却满是快乐

百日跑步减十二斤，虽有疲伤，却满是快乐

跑步一百天，减肥12斤，有疲累，有伤痛，但更多的是快乐

如今，跑步已然成为一种对健康而言较为简易的健身方式，备受众人喜爱。公司所组织的健跑 100 天活动，于 2021 年 3 月 10 日正式开启，直至 6 月 17 日宣告结束，其唯一目标便是让全体员工具备健康的体魄。如今，100 天早已消逝，然而我的跑步行动并未停歇，我期望能够持续坚持下去……

刚开始报名之际，确实是被公司那丰厚的奖品给打动了，心里想着，这个一等奖，肯定稳稳能拿到。于是乎给自身制订了一个计划，每天跑去五公里，平均下来配速得在七以下。万事开头头难呀，第一天乖乖地早早起身，洗漱完毕之后准备跑步去上班，从家到公司也就仅仅两公里跨度的距离，两公里的这段路程硬是耗费了半小时多的时间才艰难跑得抵达，中途竟然休息了四次。这个时候呢已经累得周身都是汗水，呼吸急促得上气不接下气了。当时内心就开始打起退堂鼓来了，这哪能行呀，才跑了还不到两公里就累得好似被霜打过的茄子那般，蔫了。所以，当天下班时，就没能够接着去跑。等到回到家里以后，心里琢磨着不行，绝对不可以放弃，其他人能够达成的，我同样也能够达成，坚决不可以认输。

第二天，策略有所改变，早上不再跑了，改为晚上跑。下班后回到家中，换上装备，开始围着村头转，跑一会儿便休息一会儿，如此这般反复进行，跑跑歇歇，歇歇跑跑，逐渐让身体得以适应。就这样坚持了半个月时间，从最开始跑1公里需要跑4次，到能够一口气跑3公里甚至4公里，自己感觉还挺好，便又开始幻想，每天坚持这样跑下去，100天后自己就是冠军了。当自己还沉浸在将会得冠军的喜悦之中无法自拔的时候，一个意外，把我的白日梦给打破了。

那天，我正在跑步，不知怎的，突然膝盖扭到，一阵钻心疼痛传来。我强忍着疼，回到家里，婆婆用酒给我洗了洗，又用红花油抹抹，疼痛减轻不少。当时我觉得没啥大事，心想或许是平常锻炼少，刚开始剧烈运动不适应，歇歇就好。歇了两天，确实有所好转，我便觉得没事了。于是下班后到家，又开始按每天5公里计划跑步，然而没跑多久，膝盖就阵阵刺痛，最终还是放弃了当天计划。翌日清晨前往医院拍了片子，医生称韧带拉伤，需休息，不可再跑了。终于不得已放弃此比赛，遂在家贴膏药、吃中药作各种疗养。在休息的这半月之时，每次瞧见伙伴们发的跑步公里数，心中既高兴又沮丧。高兴的是众人皆坚持此项运动，皆在为健康而拼搏，沮丧的是自身已半月未跑，即便如今去追赶，亦是“病好郎中到——晚了，迟了”。

当处于一度打算要放弃的那个时刻，老公给予了我鼓励。那天，他出差归来，询问我腿是否痊愈，我告知他腿好了，他又问我，还跑步吗？我回应说不想跑了，提及别人都已超越几百公里了，哪怕是乘坐火车也追赶不上了。他讲道：“获不获奖没什么关系，权且当作是锻炼身体也可以。”心里觉得确实如此，获不获奖无所谓，跑跑步来减减肥也挺好。就这样，再度振作起了精神，开始每晚在空腹的状态下跑步，当时纯粹是怀揣着减肥的想法去跑的，获不获奖已然无所谓，将身体锻炼好同样是一件有益之事。那些日子里，老公陪着我一块儿锻炼，夜晚时分，我在前面跑步，他骑车在后面给我打光，沿着村庄周边马路一圈又一圈，最初是5公里，后来增加到5公里、8公里、10公里，到健跑快结束的最后4天，每晚都突破纪录跑了半个马拉松20多公里，那段跑步时光老公功不可没，因为只要他休息在家，无论多晚都会陪我跑到最后。在家人给予的鼓励之下，在家人给予的支持之下，我把坚持贯彻到了最后那一刻，从起初没有任何名次，转变为荣获三等奖，更为关键重要的是，顺利成功减掉了12斤体重。

那次活动，让我明白一个道理，若想做成一件事，得有目标，还得设定个计划，顺着自己设定的计划前行，朝着目标奋进，如此便肯定能成功。跑步能让我心情愉悦，跑步会使我身心健康，关键是跑步还可免费帮我减肥。我必然会在跑步这一运动的道路上始终坚持不懈，也诚挚欢迎大家一块儿跑起来哦延津克明面业 田；鹤。

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