跑步时能否带护腰带？护腰佩戴需谨慎

跑步时能否带护腰带？护腰佩戴需谨慎

华声在线全媒体记者 周倜 通讯员 刘宇婷 陈安妮 陶艳

前些日子，能够见到不少友人来到科室去询问探讨，当下在市面上存在着数量不少的售卖护腰的广告宣传，声称护腰对于腰椎具备颇为良好的保护功效作用，是不是每一个出现腰痛状况的人都应当去佩戴它呢。3月12日，湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）脊柱二科的医生李汪洋在接受采访的时候表明称，只有特定几种人群是适宜佩戴护腰的，要是毫无依据不加思考地佩戴，恐怕会导致与预期相反背离初衷的不良后果。

李汪洋介绍，一般而言，护腰通常适用于，腰椎骨折等急性外伤的患者，急性腰扭伤的患者；腰肌劳损的患者，腰背肌筋膜炎的患者，腰椎间盘突出症的患者，腰椎滑脱的患者，尤其是疼痛急性发作的时候；以及腰椎手术后，需要早期康复锻炼的患者。同时还涵盖，需要长时间保持同一姿势工作的人群，像是长途车司机，长时间做手术的外科医生，还有护士。

据介绍，除了以上人群以外，如果在平常日子里盲目地过度佩戴护腰，那么会对腰背部肌肉活动造成限制，进而造成肌肉承受的外力刺激减少。虽然在短期内能够缓解疼痛，但是很容易致使腰部肌肉变成宛如“温室里的花朵”那般。

外力刺激长期不足施加于肌肉，致使肌肉力量降低，甚至出现萎缩状况，进而令腰椎更不稳定，愈发易于来回晃荡，加快腰椎退行性变进程。”。李汪洋表明，实际上腰部肌肉也遵循“用进废退”这一原则。

那要是确实存在必须佩戴的情况，咱们究竟该怎样挑选适配自身的护腰呢，紧接着又该如何去选择契合自己的腰围呢？

李汪洋建议，市面上售卖的品种丰富多样，像是磁热的、自发热的、盐包的，须知最重要的一点，腰围具备固定、支撑以及保护腰部的主要功能，故而购买时我们要挑选坚挺且柔韧的腰围，护腰的宽度，其上缘应当处在肋下缘，其下缘要抵达髂嵴（两侧胯骨最高之处）了。

“在日常佩戴护腰时，我们需要注意以下两点。”李汪洋说，

先是要留意佩戴之时长，大伙需于依照疾病愈合呈现之固有规律的情形下，依据病情状况灵活予以调整。

同时要留意护腰的大小，李汪洋表示，护腰并非越紧就越好，要依据合适的松紧度来穿戴护腰，戴上后以能放进两个手指为适宜状态，要是佩戴护腰一段时间后，腰痛不但没有缓解，反而持续加重，这表明很有可能是由腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症等腰椎病所引发的，此时需要立刻向专业的脊柱外科医生求助以获得指导治疗。

同城奢侈品信息网