科学跑步知识进宝山，健康跑步节目助力市民越跑越健康
2026-02-07 15:08:00发布 浏览6次 信息编号：217620
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科学跑步知识进宝山，健康跑步节目助力市民越跑越健康
最基本其可归为运动项目之一的跑步，深受人民群众所喜爱。不过跑步并非简单之事，若能做到坚持经常跑去并且科学去跑，那么便会愈发健康，愈发开心。近日，上海市民体育科学大讲堂的第12讲抵达宝山，给宝山地区身处爱河热衷于跑步之人士带来了一场极富生动之感的跑步科学知识盛宴。
这次市民体育科学大讲堂的主讲人是薛来民，他是上海市路跑协会副会长，是上海民建跑友会总会长，是长宁区路跑协会会长，他曾多次参加上海国际马拉松比赛，他还多次参加十公里精英赛，他在上海“路跑圈”享有盛誉，此次聚焦“如何开始你的跑步，跑出抑郁”这个主题，主讲人旁征博引，主讲人娓娓道来，主讲人让大家深入了解跑步运动为什么能够使人产生快乐，主讲人还让大家了解跑步运动在帮助抑郁人群逐渐走出抑郁方面的积极作用。
主讲人凭借他那丰富的跑步实践经验，有着深厚却扎实的理论功底，讲解了怎样跑步才能够让自身变得更加健康，且能更加快乐，讲述了怎样根据不同人的差异去制定科学性的跑步练习方案，同时还讲了怎样在自己所处位置附近加入极度适合自己的跑步团队，凭借团队的力量去分享经验以给予帮助，以便获得远远更多的愉悦欢乐之情。
面对广大民众的体育科学大讲堂，让宝山区域的受众对跑步的认知得以更新，促使人们比以前更加热爱跑步，并且更懂得如何跑步。
宝山路跑协会的会员，这般说道：“薛老师所讲的那些内容，恰是我充满极大兴趣的，故而特意前来现场。将主讲人的建议，同自身的经验以及体会相结合之后，得出跑步得从进行慢跑起始，一步步去制定好自身的目标，从而抵达一定的境界。我以往差不多每日都跑超过10公里，每月跑量在超过300公里之上，如今伴随年龄的增长，适度降低跑步的 和跑量。青年人与中老年人的跑量是存差异的，适宜的便是最为出色的。”。
段小龙 顾国荣
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