早上跑步最佳时间是啥时候？几点跑步最合适？
2026-02-07 03:01:55发布 浏览15次 信息编号：217609
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早上跑步最佳时间是啥时候？几点跑步最合适？
一日之计在于晨，不少人都偏好早上起身去跑步，然而早晨最佳的跑步时间并非所有人都晓得，虽说人们都知道。早上跑步的最佳时间是7至9点，究其缘由乃是夜间各植物进行呼吸，致使空气中富含二氧化碳，空气质量欠佳，待7点过后太阳升起，植物开展光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气，空气处于相对清新之状态，这对人体健康有益处。
气温在7点之前大多是比较低的，特别是在秋冬季节，早上起床之后，身体各个器官都未曾充分苏醒，极易出现心血管方面的意外以及受伤情况。然而，在7点以后，人体的交感神经与迷走神经完成交班过程，体内各个器官都能够有效地发挥其作用，这对身体健康是有利的，不容易发生意外。
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