居家健身选器材？这些类型你得知道哪种适合你

居家健身选器材？这些类型你得知道哪种适合你

在新冠疫情期间，众多人将居家锻炼作为主要的健身方式，因此，家用健身设备的需求量急剧上升。那么，我们该如何挑选出真正适合自己的健身器材呢？

近期，我国消费者协会特邀了中国体育用品业联合会的专家学者，为广大家居健身器材的挑选提供了专业建议。

家用跑步机：

适合家庭使用的中高端型号跑步机，主要面向那些习惯于在健身房锻炼、对运动感受、鞋底舒适度和减震效果有较高要求的运动爱好者。消费者可以依据自家的空间条件以及个人的购买预算，挑选出最适合自己的跑步机型号。

需留意的是，目前市面上流行着一种类似跑步机的健身设备，即走步机。这种走步机占地面积较小，便于折叠和存放，因而颇受众多年轻运动爱好者的青睐。通常，走步机的速度上限可达6公里每小时，而部分走步机甚至具备跑步机的功能，速度上限可提升至10公里每小时。然而，与跑步机相比，走步机的承重能力相对较弱。

目前，走步机正朝着智能化方向迈进，消费者现在可以挑选配备红外脚感检测和语音遥控等智能调速功能的走步机，这些设备在步数统计以及使用安全性方面均展现出显著的优势。

划船器：

跑步机并不适宜体重较重的人进行锻炼，因为承重跑步有损膝盖健康，因此这类人群更应选择划船器。划船器能有效锻炼腿部、腰部、上肢、胸部以及背部的肌肉，尤其对于腰腹部和上臂部脂肪较多的人士来说，效果尤为显著。

瑜伽垫：

居家隔离期间，不妨尝试在家练习瑜伽，或者通过应用程序进行一些无需器械的锻炼。我推荐选择高密度的TPE瑜伽垫，这种垫子由天然乳胶和麻制成，环保且可回收，还能多次使用。

目前，市面上存在一种专门的健身辅助工具，即瑜伽泡沫轴。这种器材重量较轻，并具备良好的缓冲弹性。在完成速度训练或长距离跑步之后，使用瑜伽泡沫轴有助于肌肉筋膜层的放松，进而减轻筋膜的紧张感。

儿童护网蹦床：

疫情期间，那些充满活力的孩子们被迫留在家中。若家中空间宽敞，安装一台蹦床便能协助孩子们消耗多余的活力。

运动心理学研究表明，蹦床活动与儿童在娱乐和运动方面的心理需求相契合，长期参与此类锻炼有助于促进儿童腿部肌肉群、小脑平衡神经系统和大脑神经系统的健康成长。消费者在选购蹦床时，需关注其质量、尺寸、收纳便捷性以及使用时的舒适度和弹性等因素，同时确保蹦床放置在远离窗户和家具的安全位置。

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