女性生理期能做什么运动?这些运动了解一下
2025-07-03 19:01:30发布 浏览11次 信息编号:212107
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女性生理期能做什么运动?这些运动了解一下
女性在月经期间应尽量降低运动量,若需锻炼,宜选择低强度活动,同时控制运动时长不宜过长,例如散步便是不错的选择。
对于跑步、打球、登山、游泳等剧烈运动,在生理期千万不要做。
月经期间应适当增加休息时间,由于此时会有阴道出血,人体的抵抗力与免疫力会相应减弱,同时还会感到较为疲惫。若进行剧烈运动,便有可能引发疾病。
生理期间应侧重于充分休息,这样的休息有助于提升身体的抵抗力与免疫力,此外,还必须确保做好保暖措施。
而且在月经期间要注意勤换卫生巾,预防感染的发生。
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