跑步类书籍：奔跑途中，身体与灵魂定要有其一相伴

跑步类书籍：奔跑途中，身体与灵魂定要有其一相伴

我个人选训练理论书籍的原则：

1、不要读任何国内中文作者写的书

撰写关于马拉松训练的书籍, 存在这样两类人, 一类是身为企业家, 其业余作秀的成分多于踏实埋头苦干, 另一类是国内学院派专业的“编者”, 他们是从国内进行照抄照搬的。对于前一类人而言, 实际上那并不能称作是马拉松训练, 顶多算是鸡汤类读物而已, 着实根本不值得去看一眼；而后一类人大多属于专业理论派别, 然而也算不上是具有原创性的理论, 常常是从十几二十几年之前的国外训练教材编译本当中获取灵感的啊。

因为体制方面缘由, 国内教练方法常常是大跑量加上高强度方式, 如此就如同把一篮鸡蛋朝着墙壁摔打, 或许剩下来会有几个精英, 然而对于其他运动员所造成的却是永久性伤害。这种训练方法通常是十几年前几十年前苏联以及东欧国家运动员的训练方法, 早就和当下世界最新训练理论脱了节。从这种体制里出来的运动员, 基本上也是承袭了教练们的训练方法, 对于业余选手而言几乎没有可操作性。

2、能读英文版就不要买中文翻译版

英文专业书籍予人的感受颇为困难, 然而实际上常常语法较为简单, 部分频繁出现的专业术语多查阅几回便会了。翻译其本身亦是一桩隔行如隔山的工作, 你别期望一位专注于翻译励志企业管理类书籍的翻译者, 能够毫无偏差地将马拉松训练书籍翻译妥当。

3、不要盲目相信国外书籍

总体来讲, 国外的月亮的确是会显得更圆一些, 然而并非国外所有的月亮都是圆的, 国外存在着诸多网站、报刊、文摘类书籍, 这些当中或许会有几篇内容不错的文章, 不过训练理论实际上是一个极为完整体系性的知识架构, 仅仅发几个训练计划给你, 基本上就等同于全然不顾你是不是饿, 也不管你爱不爱吃, 就给每个人发个大饼去啃。

推荐书籍

1、

那个名为Pete的作者, 是曾经的美国国家队马拉松选手, 是两次荣获旧金山马拉松冠军之人, 还是一位教练以及运动生理学家。我之前所读到的关于这本书的版本是英文版, 其理论呀极为清晰, 并且整本书呢相当通俗易懂。

2、'

被's World评为世界最佳教练的Jack, 有着50多年教练经验, 培养了无数世界顶尖跑者。目前英文版已出到第3版, 书中对于具体训练会依照作者的VDOT公式安排, 像速度练习中的间歇配速等。

3、《125年波士顿马拉松》

详细记录了波士顿体育协会历史的, 是《“The B.A.A. at 125”》, 组织了美国历史上第一个鼓励人民参与和健康竞赛的体育赛事, 也就是波士顿马拉松的, 亦是《“The B.A.A. at 125”》。

4.、《摇滚乐马拉松训练指南》

提供一切你应该知晓的内容的, 是 Rock 'n' Roll Guide to, 其中涵盖半程马拉松的训练计划与策略, 以及全程马拉松的训练计划与赛事策略, 还有跑步鞋挑选项, 另外包括营养方面提建议, 和水补充含建议等。

5、《全程和半程马拉松营养新理念》

新规则以及半程相关的内容, 给出了全新的马拉松方面的营养跟水分补充的前沿讯息, 助力你在接下来的那次马拉松赛事里头避免遭遇撞墙情况。

6、《马拉松男人》

这人, 这本书记载了比尔•罗杰斯在1975年首次赢得波士顿马拉松, 他于70年代从出身卑微起步, 进而成为世界顶尖马拉松选手这一充满传奇色彩的经历, 标点句号。

7、《跑步中的心灵冥思》

这句话表述混乱且有语病, 我不太明确确切要达意, 以下是先行尝试改写: 有着杰出跑步者以及香巴拉领导者这样属性之人的心思，发现身体的运动，对于健康的心思而言, 是必不可少的。

8、《跑步去朝圣》

其中, 1997年所属日本时代的专栏作家, 之后移民至美国的艾米•查尔斯, 于书中记载了其独自跑步900英里去朝圣的饶有趣味的故事。

9、《用生命奔跑》

在年轻加泰罗尼人的推动之下, 涌现出Run Or Die, 经由它所带动, 近几年里越野跑这种活动已迅猛且广泛地传播开来, 遍布于整个世界范围。于那颇具史诗特质之比赛中——像美国西部达100英里里程之长充满耐力考验赛以及环绕勃朗峰的赛事里——其获取赢得了冠军佳绩, 在关乎人类最为杰出伟大之群山的攀登中或是下降状态下他达成创造了纪录。

10、《海军陆战队马拉松》

由这本豪华书籍所纪录的Corps, 是美国最伟大的马拉松比赛其中的一项 , 它诞生在啡桌上。

跑步跟读书同样是最美的, 三毛讲: “读书多后, 容颜会自然发生改变, 好多时候, 自己或许觉得好多看过的书籍都成了过眼烟云, 不再记得, 实际上它们依旧潜藏在气质里、在谈吐中、在胸襟的无边无际处, 当然也有可能显现在生活与文字里。”同样的, 你跑过的路途永远不会欺骗你, 它们沉淀于你的精气神内, 你的变化任何人都能够感受得到。

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