空腹锻炼？先来根香蕉能否提升表现

空腹锻炼？先来根香蕉能否提升表现

运动前吃香蕉可以吗

运动之前吃香蕉行得通，于运动之前能够吃少许香蕉，可补充身体的体能，鉴于其里面有极为丰富的糖类，能减轻身体对能量的消耗，还可消除神经系统的某些疲劳。吃太饱以后尽量别去做运动，不然可能会出现胃下垂，对肢体的供血也会因而不足。

运动后吃香蕉可以吗

陆红 主任医师 锦州市中心医院

经过运动之后，是能够去吃香蕉的。进行运动会致使人体出现水、电解质失衡的状况，甚至会引发抽筋现象，而食用少量香蕉能够为人体补充所需营养，进而降低抽筋的风险。香蕉当中所包含的糖分，能够使人体得以充分吸收，以此补充运动所需的能量，预防因运动产生的高消耗对肌肉组织造成的伤害，还能够缓解肌体的疲劳。所以说，在运动之后吃香蕉是具备好处的。

月经吃香蕉可以吗？

牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院

月经期间能吃香蕉，香蕉营养价值极为丰富，不过别吃太多，吃太多极有可能引发腹部疼痛，或许还会致使月经出血量减少，月经时要留意腹部保暖，可喝点红糖水，它能促使月经量排出，切莫做剧烈运动，务必多注意休息。

发烧吃香蕉可以吗

梁霄 主治医师 锦州市中心医院

发烧的时候并非不可以吃香蕉，然而必须得适量去吃，香蕉所含营养成分极为丰富，含有蛋白质，还含有脂肪，也有碳水化合物，另外还有膳食纤维，并且有胡萝卜素这类营养成分，它还具备b族维生素，同时也包含维生素C，除此之外，它还含有钙，也含有磷，更有铁这类人体所需的矿物质，香蕉有着益胃使津液增多的作用，有着让血脉得以疏通的作用，有着解毒的作用。

拉肚子吃香蕉可以吗

宁晓璐 主治医师 锦州市中心医院

出现拉肚子这种状况，是跟胃肠道相关的问题，像胃肠炎，消化状况不佳，脾胃功能出现失调等，均会致使这样的症状显现。适当食用香蕉是可行的，不存在问题，不会给身体的健康以及病情带来什么影响，不会产生危害。只是对于治疗而言，也不会有特别显著的良好效果，若要治疗，还是需要开展适当的药物治疗。

香蕉晚上吃可以吗

任正新 主治医师 张掖市人民医院

是可行的。香蕉之中所含碳水化合物的量相对来说比较高，因而在吃了香蕉之后能够迅速性地提供热能，能够起到充饥的作用，能够替代一部分主食，并且香蕉含有丰富的维生素，含有丰富的矿物质，含有丰富的膳食纤维，能够起到润肠通便的效用。

冠心病吃香蕉可以吗

王祥魁 主治医师 淮北矿工总医院

被叫做冠心病的疾病，能够适量去食用香蕉。香蕉的果肉，其营养价值是颇高的，含有多种微量元素以及维生素。香蕉富含钾这种物质，钾对于血液循环是有益 的，能够降低血压，还可以预防高血压以及心血管疾病。若是能秉持每天都食用香蕉，对于血压会有很好的降低功效，与此同时还能够减少冠心病发生的概率。

感冒吃香蕉可以吗？

李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院

处在感冒状态时是能够吃香蕉的，香蕉具备起到清热解毒、润肠通便的功效，能够改善便秘状况，出现感冒这种情况，有可能是因上呼吸道感染致使的一种病症，会呈现咽喉肿痛、流鼻涕、打喷嚏、鼻子不通气、头晕头痛的情形。要是是因病毒感染造成的，能够选用抗病毒的药物来开展治疗，务必要留意保暖，防止着凉。

胃不好吃香蕉可以吗

任正新 主治医师 张掖市人民医院

胃疼状况欠佳之人是能够食用香蕉的，香蕉里头存有一类能预防胃溃疡病症的化学物质，该物质能够刺激胃黏膜细胞展开生长繁殖行径，进而产生更多的黏膜用以保护胃部。香蕉里富含钾离子成分，食用香蕉能够维持体内钾钠之间的平衡以及酸碱方面的平衡，这对于高血压以及心血管疾病患者是有益处的。

健身后吃香蕉可以吗

任正新 主治医师 张掖市人民医院

健身之后，不是不可以吃香蕉，而是吃香蕉存在诸多益处，香蕉当中富含钾离子，还富含镁离子，能够补充运动期间因出汗而消耗的大量离子，进而防止机体内电解质出现紊乱情况。香蕉含糖含量较高，借此能够补充运动之时所消耗的大量能量，促使人体尽快恢复体能。

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