游泳与跑步，哪种运动更有助于减肥？
2026-03-26 03:03:38发布 浏览3次 信息编号：218514
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游泳与跑步，哪种运动更有助于减肥？
游泳减肥效率会比跑步更高，因为游泳时全身处于水的浮力状态，这会给身体造成失重状态，再加上水温，若低就会大量释放体内热量而产热，游泳池里水凉，会造成低温状态，能从人体吸收更多热量。
较之于跑步，游泳对关节损伤更少，这主要源于水的浮力作用，从消耗脂肪角度讲，游泳也更具优势，游泳对全身脂肪消耗较为均衡，就运动而言，游泳是较好的运动，跑步需要场地，对关节磨损较大，相比之下游泳更好。
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