女跑者注意！来例假千万别跑步，别因逞能伤了身体

女跑者注意！来例假千万别跑步，别因逞能伤了身体

跑步属于最易于上手开展的运动这一种类，大体上并不需要任何格外特别的准备工作，如此这般我们便可开启跑步之旅。所主要涉及的无非就是跑步之际效率层面的相关问题，当拥有一定知识储备之时，达成自身目标对我们而言会相对更加容易，其目标诸如减肥之类。而在没有知识储备的状况下，为获取相应效果，唯有用时间去换取。跑步，是一项极为辛苦的运动，每次跑完，身上必定大汗淋漓，要是在白天跑步，还会面临被晒伤的风险，故而在不少人眼中，跑步应是更契合男生的运动，女生跑去跑步乃是极不理智之举，然而偏偏有很多女生中意跑步，且跑得更加猛烈。

女生跑步存在不小阻力，除上述提及阻力外，身体特殊性也是大阻力，比如说胸部，肌肉力量较弱等，同时每月大姨妈着实无奈，那时候是身体最疲惫虚弱之时，按道理这时候应停跑，毕竟跑完步出汗后洗澡是大问题，而且大姨妈来了若因运动渗到裤子上便比较尴尬，之前马拉松名将李美珍在参加马拉松比赛时撞上大姨妈，不过作为职业运动员，秉持敬业态度，她依旧坚持跑完了马拉松。

可是呐，对于咱们普通的女性跑步者而言，还是别去逞强，跑步这件事本身是冲着健康而去的，来了例假之后倘若还依旧去跑步，这跟咱们的最初想法相反的，那个时候最需要的是躺着进而休息。当然，当下马拉松名额极其珍贵，特别是一些影响力颇大的比赛，若中签，那运气实在是太好了，所以好多人都不愿放弃，即便撞上大姨妈，也会强行去跑，不得不讲，好多跑者都存在一个共同问题，就是极其倔，只一味任性地去跑，至于对身体的伤害，跑完之后出了问题再说。

所以，有时倘若女生能与男生处于同等水平，那么女跑者所需付出的努力便会更多，极为不容易，当然，有些人若大姨妈规律，会在参加比赛之前服用药物故意推迟或者提前，这都违背了身体规律，也是得不偿失的。多数情形里，女跑者存有意愿，在处于生理期之际去跑步，这也是源于跑步成瘾，在多巴胺以及内啡肽的双重效用之下，致使我们跑步所感受的愉悦得以强化，每一回跑完均会具备满足之感，再者，我们怀抱渴望进步之心，而要达成进步依靠跑量集结实现，跑量达成后成绩自然而然就变好了，不得不讲这是一种悲哀。

同城奢侈品信息网