医生提醒：一天中这2个时间跑步最有益身心，你跑对了吗？

医生提醒：一天中这2个时间跑步最有益身心，你跑对了吗？

日复一日地盯着电脑屏幕，颈部僵硬得如同一块硬木，下班后只想一头栽进沙发——这样的体验，你是否感到无比熟悉？

网络上对跑步的最佳时间展开了激烈的讨论，一部分人坚信下午五点是最理想的时刻，因为那时工作告一段落，运动与休闲可以无缝衔接；而另一部分人则认为睡前跑步更为适宜，人迹稀少，环境安静，不会打扰到他人。

在这些看法的背后，其实只是大家都在紧张忙碌的生活中努力争取健康，但越深入研究，却越感到困惑，最终陷入了犹豫不决，难以行动的困境。

其实压根儿没必要死磕哪个钟点最优。

晨跑爱好者青睐于呼吸新鲜空气、激发一整天的活力，然而若在清晨五六点钟勉强进行，空腹加低温的环境下，心脏和血压承受巨大压力，一不小心就可能引发问题；而夜跑者则偏爱在人流稀少的环境中释放压力、帮助入睡，但若是加班到很晚或吃得过饱，跑步反而可能对肠胃造成困扰。

傍晚时分，许多医生都提到了这一时段，指出身体机能受损的可能性较低，然而对于朝九晚五辛勤工作的打工人来说，此刻他们正忙得不可开交，脚步几乎无法着地。

简而言之，各个时间段各有其优点和不足，盲目模仿他人的所谓“最佳时段”，可能会导致工作延误、用餐时间混乱，最终在坚持了三天之后便选择放弃。

真正聪明的法子，是甩开这些条条框框。

问问自己：啥时候能雷打不动腾出半小时？

是早起精神足，还是下班后精力旺？

无论网络上有何争论，根据你的作息习惯和体能状况来制定计划——若是上班族早晨难以起床，那就调整至晚间；若是夜猫子早上感到困倦，那就选择在傍晚时分活动身体。

关键不在几点跑，而在肯不肯迈步。

奔跑中，压力消散，身体变得轻盈，那种欲望自然而然地涌现，远比任何理论都来得有效。

健康这事哪来标准答案？

适合自己的节奏，才是真正的最佳时间。

跑起来，别让纠结绊住脚——身体舒坦了，日子也跟着顺溜。

同城奢侈品信息网