1公里2分40秒，普通人真能轻松做到吗？

1公里2分40秒，普通人真能轻松做到吗？

用2分40跑一千米，什么水平？

先把结论讲出来, 对于男子而言, 要是没有接受过专业的训练, 除非是天赋超常, 要不然基本上是不太可能的。而女子的情况就更加具有参考性了, 中国室内1000米的纪录是2分40秒53, 这个纪录是赵婧于2014年创造出来的。

可不是嘛, 短视频评论区里, 少不了那样一些话语, 诸如《我有个同学》, 还有《我要是年轻十几二十岁》, 再者《想当年我大学的时候》, 另外《体育生练一练都行》。

在他们的世界里，1000米2分40秒，根本不算啥。

还清醒的朋友问了，2分40跑1公里，到底是谁的水平？

回应称, 那是基普乔格平常的间歇跑水准。在2022年为备战柏林马拉松而进行赛前准备的七周期间, 基普乔格会部署一次包含14组的800米间歇跑安排；并且规定800米需要按照2:05 - 2:10的速度达成。经过换算之后, 这便是以2分40秒跑完1公里的水平。

能够讲间歇跑里堪称顶级高难度的水准, 实际上就是2分40秒。那些并非专业的跑步爱好者, 就别老是怀揣着把间歇跑练习到这般程度的想法啦, 我同样也已将马拉松成绩所对应的间歇配速放置在这儿了:

合理地去制定那科学且符合要求的间歇跑配速, 这才是你平常跑步时应当去遵循的, 并非是要去相信评论区里所谓的《我有一个朋友》系列。

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