跑步时你在想什么？来聊聊跑步中那些思绪纷飞的事儿

跑步时你在想什么？来聊聊跑步中那些思绪纷飞的事儿

#秋日生活打卡季#

发现能够开启跑步之旅，于我而言这简直是意想不到的奇迹，自幼便对跑步缺乏擅长能力，更不用说长时间的长跑了，只要刚开始跑步便会出现呼吸急促、上气不接下气的感觉，上学期间跑操时总是被动跟着他人前进，往往最终都以走路的方式结束全程，而之所以勇敢迈开尝试跑步的第一步，是因为拜读过村上春树名下的佳作《当我谈跑步时我谈些什么》，我果断下定决心突破自身长久以来存在的局限性；勇于向自身的弱点进行挑战，满心好奇想要看看究竟能够将自己逼迫到何种程度。

过程

一连断断续续跑了好几年。起初，只能是一边走一边跑，跑1公里已然如此，经过一段时间，渐渐能够连续跑上2公里，大约在半年以后，就可以持续地跑3至4公里，然而最高纪录却是始终仅仅只能跑到6至7公里。确切来讲，依旧是跑步这一领域中不折不扣、彻头彻尾的小白一个。最开始，是强制自己硬着头皮去跑，每每在早上6:00或者6:30起床进行跑步，往后，徐徐感觉到要是连续好几天不跑，身体便稍有些不爽快，隐隐约约有一种对跑步痴迷眷恋起来的感觉了。从来都未曾参与过任何一次半程马拉松赛事，我的这份跑步的态度极为随意自在，根本就没有啥所谓的目标，更加不存在任何绝对一定要完成从而顺利达成的目标这种想法念头。跑的开心就跑，我是一个对自己的长跑能力很有认知的人。

话说回来，当我跑步时，我在想什么呢？

呼吸之间

我未曾寻觅过陪跑的教练，全都是自行摸索的。小时候父亲曾带领着我奔跑过。那时他传授给我一种呼吸方法，他讲：要维持有规律的呼吸，吸吸呼，就照这样练习。多年过去后，我依然记着他的话。我试着仍旧运用这个方法，有一点作用。或许是人长大了，对呼吸这件事情掌握得更为出色了。然而，短途尚可，跑久一些，这个办法就不够用了。我发觉，越是短促呼吸，气息就愈发容易紊乱。我试着采用深呼吸法，跑步之际。跑步之时，尽可能削减呼吸的频次，每一回深深地汲入一口气，接着缓缓地呼出去。在跑步时，有时我能够达成跑好些步才深深吸进一口气，呼气之时就尽力放缓速度，那放缓的速度以自身能够承受的范畴为界限，将体内五脏深处的废气全都呼出去，这般的感觉着实是棒极了。

若能够控制呼吸，那我便能够逐步达成较为长久的跑步状态，进而能够着手掌控自身的速度。最终，呼吸已然不再处于我的关注焦点之中，伴随呼吸紊乱烦恼的消失踪迹，跑步自然而然地逐渐转变成一种享受之物。于一呼一吸的过程间隙当中，我仿佛寻觅到存在于自身的节奏韵律所在，同时发现了战胜自我专属的法宝窍门。有时，慢实则意味着快，若是慢一些反而会使得坚持得以更为长久持续。

音乐与景致

我喜好戴着耳机边听音乐边跑，开端跑时速度慢，听的皆是喜爱的流行歌曲，风格繁杂，不过摇滚、爵士、民谣占比更多些。之后跑的时间长了，纯音乐、古典音乐成了我的常客，耳朵在聆听，脸和身体对空气以及风的温度与流动有着感受。想要快跑时，会听旋律疾且节奏感明显的歌曲，在听“Ways”时我跑速极快，脑海中还能浮现Jason跑步带风的模样，感觉像是拼命挣脱着跑，不理会一切地跑，纯粹至极地跑。

在南方的国度，尤为钟情秋季与冬季时分的奔跑，于存在树荫的区域展开跑步行动，去体悟阳光倾洒于脸庞之上的热度，那是暖意融融的，当光线经由树叶的间隙之处投射在脸庞、躯体之上，耳边的微风轻拂着面颊，汗水缓缓地流淌而出，空气中飘散着桂花的芬芳气息，两旁的景色朝着身后逐渐地退去，从中感受到生命的能量与美妙之处，尽情享受着这般的时刻，跑步的时长持续得久了，脑海之中好似空无一物，我的身体进行着有规律的摆动，甚至在某些时候觉得这般时刻是永恒不变的，我能够持续不断地如此奔跑着。地上，我的身体仍在活动着，然而，我的灵魂仿若离了身体，于周围交织的气息里游走，“我是我，然而，我又并非完全是我。”村上春树这般表述，我不清楚，他讲这话之际，是否就如我此刻这般的感受！

我跑步之际，将身体给忽略了，把距离与时间也都忽略掉了，把自身交付予感觉，让感觉去告知自己何时该停下。开心之时，我便想着去跑一跑；存有情绪之际，我愈发想跑，使得坏情绪如同汗水那般于风中挥发、消散，一切都随风飘逝。于跑步当中，我和声音乐交流，和转动的空气交流，和啼叫的小鸟交流，和自然的所有一切交流。我独自在跑，然而我并非独自存在，整个宇宙都与我一同存在。这是一种体会到同一的快乐。如此说来，跑步的确有助于我调节情绪。

运行于持续不断的跑步期间，我由此联想到，人生恰似这般的长跑。他人的速度也好，距离也罢，皆无需予以在意，所要秉持坚守的乃是自身的速度，需把控住自己的节奏，竭尽全力跑出属于自己的路线，如此便算一种成功。跑步所抵达且超出一定界限后的最远长度，从来都不是唯一的目标所在，学会去欣赏路途中的种种景致，体会自身灵魂所蕴含的快乐感受，这才更为关键重要。

毛姆讲过，“任何一把剃刀都自有其哲学。”，我不清楚跑步这事能不能算得上存在它的哲学内涵，它给予我的大概是，超越昨天的自身，看似不可能做到的事，只要开启并坚持下去，就会有收获，忘掉所有一切，不把终点放在心上，去感受当下，顺着心意行动，每个人都拥有属于自己的轨迹，始终在奔跑，一直行走在路上。

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