跑步后喝脉动好不好？跑步后喝饮料的选择建议
2026-02-02 15:04:38发布 浏览16次 信息编号：217501
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跑步后喝脉动好不好？跑步后喝饮料的选择建议
陈章强主任医师
江西省人民医院心血管内科
若是你的跑步强度并非很大，那么能够先饮用一些淡盐水或者白开水，接着在跑步结束往后半个小时或者一个小时过后再喝。要是跑步的时间相对较长，且强度比较大，会出现诸如低血糖等症状，此时可以喝脉动。在跑步的过程当中出汗较多，之后就需要补充水分，水温须控制在10至20℃大概，以此避免胃肠出现不适。跑步结束后喝下来脉动，能够辅助恢复身体的活力。
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