跑步减肥要每天都跑吗？掌握这3个技巧，效果翻倍
2025-11-19 02:00:39发布 浏览9次 信息编号：215619
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跑步减肥要每天都跑吗？掌握这3个技巧，效果翻倍
刘玉 内分泌科 副主任医师萍乡市第二人民医院三级甲等
医生回答：
每天都得跑才能通过跑步减肥，跑步能有效减肥，而且必须坚持下来，别三天打鱼两天晒网，因为如此减肥效果不佳。跑步减肥时，也得留意跑步方法，多数慢跑能有效减肥，不能跑得太快，因为跑步过快或许会致使自身血液循环过高，对身体健康不利。并且跑步前要做好热身准备，跑完步后要进行放松按摩，这可使跑步减肥效果发挥到最大 。
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