连续运动两天体重反而增加？揭秘原因，科学应对

连续运动两天体重反而增加？揭秘原因，科学应对

连续运动两天体重反而增加的原因是什么

许晓勇副主任医师

消化内科 安徽医科大学第一附属医院

致使连续进行两天运动后体重出现增加这种情况的缘由，或许涵盖了水分摄入量增多、肌肉得以增长以及体内脂肪产生改变等方面。具体可细分为如下几点：

运动之后，身体出汗致使水分有所流失，人们因而有可能会觉得口渴进而摄入更多的水分，这就使得水分摄入增加，要是水分摄入超出了消耗，体重便可能会暂时增加。

运动对肌肉产生刺激，促使其生长，肌肉密度高于脂肪，所以体重有可能增加，虽说肌肉增长需耗费时间，然而初期出现的轻微增长亦可能对体重造成影响。

3. 体内脂肪出现变化的情况：虽然进行运动对燃烧脂肪是有帮助的，然而在短时间之内，脂肪所发生的变化或许并不是很明显。饮食方面的习惯同时还有身体自身的调整，这两者都有可能对脂肪的变化起到影响作用，进而对体重产生影响。

要留意的是，短期内体重所产生的变化，没办法精确地展示出身体的健康情形。重点在于维持那种具备健康特性的生活形式，以及不间断的运动 。

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