运动后休息一天体重增加？这5大原因揭秘，科学应对不焦虑

运动后休息一天体重增加？这5大原因揭秘，科学应对不焦虑

运动休息一天后体重增加了是什么原因

崔亚云副主任医师

肿瘤综合科 安徽省立医院

运动之后休息了一天，体重出现增加的情况，这或许跟水分的摄入，以及饮食方面的摄入，还有肌肉的修复之类的因素存在关联。具体而言：

运动会致使身体出汗从而失去水分，所以运动之后要补充水分，而这有可能造成体重暂时增加，这是关于水分摄入的情况 。

2. 饮食摄取情况：运动过后，身体的能量耗费有所增长，则通常会致使食欲有所提升。要是在运动过后的那一天当中，所摄取的热量超出了所消耗的热量，同样也是会造成体重上升的。

运动之后，肌肉存在着需要去进行修复和增长这一情况，而此过程是需要水分以及营养物质的，这有可能会造成体重出现增加的状况。

然而，这种体重增加一般是较短暂存在那样的情况。只要维持着规律的运动，以及有着合理的饮食，体重便会渐渐趋于稳定下来状态。倘若体重持续不断地增加，而且还伴有其他的不适症状，那么建议要及时前往就医进行检查的 。

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