跑步减肥正确方法：掌握3大关键技巧，科学燃脂不反弹
2025-11-13 20:01:48发布 浏览10次 信息编号：215367
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跑步减肥正确方法：掌握3大关键技巧，科学燃脂不反弹
1、将步幅缩短，按照美国萨克拉门托的加州大学生物力学博士阿兰·赫雷尔贾克（,Ph.D.）所做的统计来看，在10个进行业余跑步的人当中，起码有8个人的步伐是过大的，这不仅会让跑步时对双脚的震荡程度加重，并且还会使速度有所降低。 2、与重力展开对抗，跑步者应当尽力去减少双脚着地所花费的时间，在你跑步的这段期间，一旦迈出的前脚接触到了地面，支撑脚就应当向后发力把脚扬起，存在一个标准的模式，即落地、踏稳、随后向后蹬出。
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