跑步一周体重不减反增？揭秘3大原因+科学解决方案

跑步一周体重不减反增？揭秘3大原因+科学解决方案

运动减肥，体重不减反增，有这样几个原因：

第一，于运动进程以内，虽说增添了体内能量的耗用，然而却未曾妥善把控饮食。那些运动所耗的热量，在进食之际，会被补充或者抵消，甚至可能比所消耗的热量还要多，如此一来就等同于白运动了。

第二，肌肉组织出现了增加的情况，脂肪组织的变化较小，或者并没有发生变化，进而体现于在体重方面也没有明显的增加现象。

于常见的减肥进程里，每当运动过后，进食量变得更多了，能量的摄入也愈发高了，尽管已然增加了运动量，然而却并没有使得摄入的热量有所减少，由此致使体重不但没有下降，反而出现了增加的状况。故而，减肥这件事，既需要进行运动，同时也需要对饮食加以控制。

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