晨跑50分钟不听音乐不听书，竟收获这般不一样的体验

晨跑50分钟不听音乐不听书，竟收获这般不一样的体验

我昨天，透过长江日报，瞅见武大教授周叶中跑步的相关报道，报道里讲，周教授跑步之际，既不携手机，也不听歌曲，而是一边跑步，一边思索问题，好多问题他都是在跑步期间找到答案的，在跑步时琢磨问题这点极具借鉴价值。

周二这天，属于计划里的跑步日子，5点起床后，先在家读了半小时书才出门，在小区附近开始跑步，出门时带上了跑表、手机以及耳机，不过跑步的时候决定不使用耳机，设定了50分钟的跑步时长，开始进行慢跑。

一直都觉得，跑步之际思索问题是颇为费劲的。专家也是这般阐释的，缘由在于跑步主要是四肢展开运动，大量血液会携带氧气去往四肢部位，大脑的氧气供应数量便反而不足了，故而思考问题会比较费力。然而武大的周教授跑步长达46年，始终是一边跑步一边进行思考，我也想要去学习一下。

今天，跑步的时候，我试着想一些问题，想的问题种类繁多，涉及人生、健康、家庭、学习、成长以及财富等，思绪杂乱，没有固定的主题，之后，索性背诵经典的小文章 。

对于全文 260 字的《般若波罗蜜多心经》，记忆得极其牢固，能够一字不落地在跑步之时进行背诵；而全文 773 字的《滕王阁序》，以往是对其烂熟于心中的，可今天在跑步的时候边背诵，有 1 - 2 处不太顺畅，不过勉强还是能够背诵下来的。

完成了50分钟的晨跑，是在浅思考以及背诵当中实现的，今天还算得上凉爽，仅仅是头部出现了些汗水，平均心率为135，平均步频是179，还有这50分钟的跑步时长，属于典型的健康跑。

现今跑步时一般是听歌或者听书的，今儿跑步没使用耳机，也算是得以耳根清净了。顺便还存有一些思考，背诵些许经典。这般也是挺好的，一方面能够锻炼身体，与此同时还能使大脑健康，避免将来患上老年痴呆，这种尝试是挺好的，也给跑步带来不一样的感受。#记录我的2024#​

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