试过5种方法，9岁娃终于主动喊妈妈，今天去跑步吗？

试过5种方法，9岁娃终于主动喊妈妈，今天去跑步吗？

（说明：这已经是尽力让句子拗口难读了，但因为本身内容比较口语化，很难做到特别拗口又绝对不增加字数，希望符合要求。）

1. 把 “跑步” 变成 “玩游戏”，孩子才不抵触

杜绝直接表述 “我们去跑步”，而是进行替换，采用能让孩子产生兴趣的说法，将跑步转变为一场游戏。

我头一回成功带着阳阳跑步，是跟他讲，这儿有个“寻宝跑步”，就在小区里玩，我预先在滑梯旁边、大树底下藏了3个小零食，是他爱吃的小饼干，谁最先跑到藏东西的地方，谁就能率先选一个 。

他一听存在 “寻宝” 这种情况，立刻就跳起来去换鞋子。整个过程当中我们一边跑一边寻找，其不但没喊感觉到疲累，而且还总是催促着“妈妈速度加快些，下一个宝藏处于前方位置呢”。后来我们还玩过 “追影子跑”（也就是在傍晚时分追着对方的影子不停奔跑）、“数字跑步”（即我说数字 5，大家就一同跑 50 米），每一次他都玩得特别高兴，根本没有觉得是在 “完成任务”。

2. 给孩子 “主动权”，别让他觉得是 “被安排”

孩子都有逆反心理，越强迫越抗拒，不如把选择权交给他们。

以往我通常讲 “今晚 7 点非得去跑步”，阳阳每回都磨磨蹭蹭。随后我转变为询问他：“今日打算何时去跑步呢？是吃完晚饭后半小时，还是先玩 1 小时玩具再去？”“你想要穿红色运动鞋还是蓝色的？”

什么时间他会认真去挑选，运动鞋他会提前摆放好 —— 因为这属于 “他自己所决定之事”，实施起来比较有为。有时他挑的时间我正巧有事儿，便同他商量 “妈妈此刻要洗碗，咱们可不可以延后 20 分钟再去？”，他也会满心乐意地让步，不会像先前那般哭闹抵（发“抗”音）抗。

3. 找个 “小目标”，让跑步有 “成就感”

孩子做事情，是需要有明确的目标的，同时也需要有反馈，单纯地说“跑步有益健康”，他是听不懂的，与其这样，不如设定一个他能够达成的小目标。

阳阳喜爱奥特曼，我便跟他讲 “我们奔跑之时，每奔跑 100 米便佯装打败一个‘小怪兽’，奔跑完 3 个‘小怪兽’，便能回家观看 10 分钟奥特曼动画” 。

打败怪兽，看动画，他会主动加快脚步。达成目标后，和他击掌说，你今天打败了3个怪兽，太厉害啦，他会特别有成就感。 下次还想继续挑战。慢慢的，就算没有动画奖励。他也会问，妈妈，今天我们要打败几个怪兽呀？

4. 拉上 “小伙伴”，让跑步有 “社交感”

独自一人带着孩子跑步，孩子会觉得无聊，因为孩子喜欢跟同龄人一块儿玩耍，要是找个小伙伴一起跑步，孩子的积极性就会高许多。

我与阳阳同班同学的母亲约定好了，每周三晚上一起带着孩子跑步，每周五晚上还要一起带着孩子跑步。两个孩子会相互进行比赛，一个比赛项目是谁跑得更快，另一个比赛项目是谁先跑到前面的路灯下，并且他们还会在跑步的时候谈论学校里的事情，一点都不会感觉到疲惫。

有些时候，小伙伴没有前来，阳阳居然还会发问“妈妈，小明今天为何不前来跑步呀？”，内心十分害怕自己会处于落单的状况。因为拥有了“社交动力”，所以他对于跑步所产生的抵触心理也就减少了许多。

5. 家长 “做好榜样”，别让孩子觉得 “跑步是任务”

倘若家长自身并不喜爱进行运动，却总是催促孩子去跑步，那么孩子必定会心生不服气，倒不如凭借自身的行动去对他产生影响。

最初阳阳不想跑步之际，我并未强迫他，而是自行换好鞋，说道，“妈妈要去跑步啦，你要是想跟我一同，就赶快过来；要是不想去，就在家等我回来给你带小贴纸”。

有几次，他看着我出门，会好奇地跟在后面，随后慢慢加入进来，跑步时，我会跟他分享，妈妈跑的时候，觉得风吹在脸上很舒服，还会说，你看前面的星星好亮呀，让他觉得跑步不是苦差事，而是一件能享受风景的开心事。

如今阳阳已然有了每周跑三次的习惯，有时我忘却了，他还会提醒我，“妈妈，今天该去跑步了”。实际上带娃跑步的关键，并非“说服”他，而是使得他认为跑步是“好玩的”“自己想做的”，并非“妈妈让我做的任务”。

妈妈群体里面的各位宝妈呀，能够去尝试一下这些方式方法，依据孩子自身所拥有的兴趣来施行调整一番 ，经由逐步推进的方式去加以引导 ，进而确信孩子将会愈发越发钟情于跑步这项运动的 。你们另外还存在着哪一些带有孩子进行体育运动的微小诀窍呢 ？能够在评论区域跟我展开分享的 ～

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