减肥只靠运动能行吗？这种方式真的有效吗？

减肥只靠运动能行吗？这种方式真的有效吗？

减肥的法子里边有一种是通过运动来达到科学有效的目的，关于这个问题接下来会从科学的层面加以阐释。

首先，运动减肥的原理在于让身体的能量消耗得以增加，进而使身体能够消耗掉更多的热量，借此来达成减肥的目的，运动能够促使新陈代谢加速，将身体的基础代谢率予以提高，这样就能够消耗掉更多热量，另外，运动控制体重还能够凭借增加肌肉量，提升身体的肌肉质量，如此便可增加身体的能量消耗，最终达到减肥的效果。

另外不同运动方式将产生不一样减肥效果，有氧运动能消耗诸多热量，对减少脂肪堆积有益处，力量训练可增加肌肉量，能提升基础代谢率从而减少脂肪堆积，因而选择契合自身的运动方式用以减肥极其重要。

所以说，借助运动来实现减肥这点是能够行得通的，并且它还是一种有必要予以推举的减肥法子。要正确地挑选运动的方式，合理无误地把控运动的频率以及持续的时间，再搭配上合理适宜的饮食，如此一来便能够达成科学式减肥的成效 。

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