女生来大姨妈时，究竟可不可以跑步呢？

女生来大姨妈时，究竟可不可以跑步呢？

对于女生来月经时的情况分析，多数状况下是能够实施适度跑步行为的，具体的情况是需要依据个人的身体状况来进行相应调整操作的，而其中的影响因素主要涵盖了月经量的多少，还有痛经所呈现的程度，以及个人的运动习惯情况，另外还包括贫血的具体情形 。

1、月经量

月经量比较少并且没有不适情况的时候，能够进行低强度跑步，月经量过大的时候，应该避免剧烈运动，防止加重出血。

2、痛经程度

有可能帮助轻度痛经的人去缓解症状的举措是跑步，而对于中重度痛经这一情况的人而言，则需要暂停运动，并且进行热敷同时休息。

3、运动习惯

身体适应性比较强的是那些有长期运动习惯之人，他们能够维持日常运动量的百分之六十至百分之七十，缺乏运动的人建议去选择像散步这类的低强度活动。

4、贫血情况

当出现贫血症状之际，应当避免进行运动，以防加重诸如头晕与乏力这些不适状况，建议在经期过后复查血红蛋白的水平。

经期运动时，建议挑选瑜伽、慢走等比较低冲击力度的项目来进行，要避开冷水浴，还要及时补充含有铁元素的食物，要是发现出现了明显不适的情况，那就需要立刻停止运动。

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