跑步竟有抗癌神力？加布里埃尔三次抗癌经历揭秘

跑步竟有抗癌神力？加布里埃尔三次抗癌经历揭秘

01跑步的神奇力量

只要你一直坚持跑步，就会深刻感受到，跑步中包含着一种无法形容的奇妙能量，这种能量能够让你的身体展现出令人惊讶的生机与转变。

长期坚持跑步的益处

持续进行跑步锻炼，可以维持身材的纤细，避免肥胖问题；能够提升思维的敏捷度，使智力表现更为出色；让面容显得比同年龄段人更年轻，并且精神状态饱满；不必再为高血压、高血脂、高血糖等疾病而烦恼；尤其令人感到振奋的是，长期跑步还能增强对癌症的抵御能力。这些都不是空谈，而是众多实际经历的证明。

加布里埃尔的抗癌故事

那位美国精英女跑者加布里埃尔，曾三次与癌症搏斗，每次都依靠跑步的神奇作用，硬是击败了病痛的侵袭。她的经历，也许会让人对跑步产生全新的认识。

2009年，加布里埃尔年方二十二岁，不幸查出罹患唾液腺病症，彼时她正要完成学业，整个暑期都在接受放射医治。即便如此，她并未就此消沉。2010年十月，她又被查出身患甲状腺病症，距离她重新参加竞技并创造1500米个人最佳成绩4分06秒，尚不足一年时间。但病症并未将她击倒，反而令她更加坚韧不拔。二零一四年，她夺得美国室内田径赛3000米桂冠，同时不断将自己的1500米个人纪录刷新到四分零一秒四八。现在，她已经成为抗癌斗争中的青年榜样。

但是，在里约奥运赛事进行之时，加布里埃尔再度承受打击，先前已康复的唾液腺肿瘤再度发作，肝脏部位也遭到巨大肿块严重侵蚀。面对这一连串打击，她仍旧保持镇定自若。她表明，跑步始终是她生命中最富激情的环节，所以她深信自己定能克服疾病，再次踏上跑道。一位朋友如此称赞她：心态左右着人生际遇，她向来意志如钢。她用积极的心态对抗着命运，五年间行走了15635里，体现了非凡的韧性。

02跑步抗癌的注意事项

癌症病人借助跑步来调整身心状态，能够有效提升精神面貌和情绪状态，最重要的是，跑步让他们获得了对抗病魔的意志力。不过，进行跑步治疗并非适合所有癌症患者，必须根据个人情况来决定运动强度。

适宜的运动方式和时间

癌症早期病人，只要癌细胞没有广泛转移，并且身体条件允许，适度进行跑步等锻炼是有益的，能够改善身体机能，提高抵抗力，也有助于维持积极情绪，进而更好地对抗疾病。不过癌症晚期病人，身体防御系统通常已经严重受损，这种情况下不适合做强度大的活动。这些病号更适合在病室里做些轻微活动，能够维持微微出汗的状况，也可以获得很好的健身作用。

癌症患者在跑步时应以慢跑为主，避免剧烈活动。

刚开始锻炼强度要轻，时长不宜太长，得看个人状态和体力慢慢加大。

可以每七天进行三次到四次跑步，两天休息一次。如果身体素质强，运动后没有感觉到累，那么可以每天都去跑步。

体质较弱的癌症病患，在血液指标未恢复正常期间，不宜在公共场合进行跑步活动。

跑步时需保持呼吸顺畅，如有任何不适，应立即停止。

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