跑步脚踝疼？这些原因你知道吗？
2025-10-15 23:02:06发布 浏览90次 信息编号：214577
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跑步脚踝疼？这些原因你知道吗？
病情分析：跑步的时候脚踝疼可能有以下几个原因：
过度运动，若运动前未进行充分拉伸和热身，易致局部运动过度，造成损伤，进而引发酸胀和疼痛感。
第二种情况，或许是发力体态、技巧欠妥，宜以前脚掌作为支撑点、加大力度，有助于降低脚踝承受的压力。同时，可选用软底鞋，此类鞋履有助于缓冲落地时足部对踝关节的震动，有助于降低踝关节的负担，有助于缓解疼痛的感觉。
若脚踝感到不适，程度较轻时，可通过静养、热敷、物理治疗以及泡温热水的方式得到缓解，如果热敷和静养后疼痛依旧没有减轻，则应前往医院进行影像学检查，以明确病因。
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