29种常用跑步装备清单，每一件都值得入手！你准备好开跑了吗？

29种常用跑步装备清单，每一件都值得入手！你准备好开跑了吗？

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跑步装备的核心是跑鞋，一双性能良好的跑鞋，有之护理脚部，有之缓冲震动，有之提供支撑，有之保持稳定等等多般作用，会减慢跑步对身体形成的冲击。

我们清楚，跑鞋能够被划分成慢跑鞋，还有训练鞋以及竞速鞋，并且慢跑鞋又进一步细致地划分成缓震型跑鞋，还有支撑型跑鞋，以及不常见的控制型跑鞋。

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主要作用为在跑步落地之际吸收冲击力的跑鞋中底，一般采用缓震材料，与此同时提供回弹效果，通常适合足弓较高且内旋不足的跑者。

支撑型跑鞋

跑鞋的中底，在足弓位置，常常存有硬质的稳定片材料，其目的在于强化跑鞋的稳定支撑性能，以及增强抗扭转特性，其主要发挥的作用，是对落地时出现的过度内旋现象予以矫正，这种跑鞋，一般适用于那些存在过度内旋情况的低足弓跑者，还有扁平足跑者。

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专业跑者、精英跑者以及进阶跑者跑步水平较高，常进行速度训练，训练鞋是为他们设计的，训练鞋需注重保护性，亦着重轻量化，如此能让跑者免运动伤害且跑出好成绩。

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技术与跑步

竞速鞋（马拉松鞋）

适合比赛训练穿着的，意在供专业跑者以及精英跑者所使用的竞速鞋，并不利于日常进行慢跑。为了达成轻量化等目标，竞速鞋常常会将跑鞋的保护性能予以舍弃，这种情况对于跑步方面根基较为薄弱的初跑者以及入门跑者而言，是极不友善存在着较大不利于影响并带来不适合感受的。

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跑步袜

想要跑步，穿一双普通袜子也行，然而要是你期望跑得舒适，或是能跑得更远，那建议去买专用的跑步袜，它不但可以改善运动状态，还能够预防黑趾甲以及水泡，进而让你跑得更为舒服 。

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速干衣裤

跑步之后，大量出汗这种状况是难以避免的，衣服在吸汗以后，常常会黏贴于皮肤上，致使人们产生束缚之感以及不适之感，一件具备专业面料的运动速干衣裤，能够为你化解这个烦恼，它能够助力你保持运动过后的干爽状态，达成真正意义上的轻薄且无束缚的效果，从而拥有最佳的运动表现 。

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跑步短裤

跑步时，必须得穿那种专门用于跑步的短裤，它具备速干透气的特性，穿在身上会感觉很轻盈，而且不容易对大腿产生摩擦，能让你达到很舒适的跑步状态。有一条舒适且轻薄的专业跑步短裤，于训练当中以及比赛里面，都是极为重要的 。

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运动内裤

通常平常的正常内裤，普遍情况下吸湿性相对比较于其他而言差一些，一旦要是被汗水浸湿了之后，那么其接缝的地方之处位置就会反复不断地去摩擦腹股沟那个特殊的独特部位，在摩擦的过程极为极其实很容易就会将皮肤磨破出现红肿的状况，更为更加难以令人堪忍受的尴尬难堪的是，在那潮湿的水分湿漉漉的环境之中状况下，腹股沟部位那个地方位置就容易滋生繁衍细菌，进而从而导致引发感染问题出现 。

专业的运动内裤，一般会采用排湿材料，还会采用快干材料，这些材料能够帮助保持裆部的干爽。

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运动内衣
女生跑步时，要为自己精心备好一件专业运动内衣，因为女孩子跑步之际，乳房会出现上下晃动情况，还会有左右晃动现象，而普通内衣并不具备良好的固定功能，长时间跑步下来，乳房容易导致下垂！
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运动手表/心率带/运动手环
跑步时，运动手表能够实时记录身体各类数据，身体处于运动状态时也如此，它能协助使用者达成更高效且科学的运动 。
身为严肃跑者，需时刻留意自身运动心率，如此训练效果方可事半功倍，心率带测心率相较光电心率精准许多 。
要是觉着手表价钱过高，那就能够挑选手环当作替代物品，其能够达成跑者的基础需求。， 哪个比较好。， 哪个比较好。， 哪个比较好。， 哪个比较好。， 哪个比较好句号
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运动耳机
有的人去进行跑步这项活动时热衷于来听些乐曲，的确来讲听乐曲这件行为能够提升跑步的时候所拥有的效率状况，能够舒缓降低跑步的时候所伴随的那种让人感觉疲劳乏累的状态 。　
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然而耳机而言，在选择时最好别采用入耳式的情形，因为它会致使外界声音出现隔断的状况。针对跑步耳机品类来说，最佳选择是运用骨传导耳机，它具备能够听音乐的功能特质，同时又可以实现听到外界声音的效用，如此在跑步过程起来时会显得更加安全 。
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跑步腰包
跑者的伴侣是腰包，它的任务是帮助携带必要物品，像是手机，钥匙，卡，证件，现金，能量棒，纸巾，甚至女跑者的口红等 。
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运动臂包
臂包具备的功能，与腰包所拥有的功能相类似，其目的均在于，能够让人们更便利地，去携带手机这类物品，进而达成解放双手这一状况，得以实现自由奔跑的行为；
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跑步背包
通常情况下，普通的跑步练习是没什么必要去背负背包的，不过喜好进行越野跑的人，那仍然得准备上一个 句号
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跑步水壶
于夏天之际跑步，补水实属必要，尤其是当一个人要进行长距离跑步之时，更是得自行携带一个水壶 。
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导汗带/发带
额头前端的大量汗水，在导汗带起着的疏导作用下，会顺沿着该导汗带的引导方向，向额头两侧流动而去，进而能以显著成效规避汗水无端流入眼睛，致使视线变得模糊不清的情况发生。
如果跑的距离不长，或者出汗不是特别多的人，可以带运动发带。
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遮阳帽
起到吸汗作用的是帽檐，戴帽子主要利用帽檐吸汗，如此可防止跑步时汗水流进眼睛。此外对夏日而言，戴帽子能起到遮阳作用，进而保证视线清晰 。
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防晒霜
出门去跑步，最好能够把防晒霜涂抹一下，这能够对皮肤起到有效的保护作用，尤其是女孩子 。
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压缩裤
跑步时穿压缩裤，一方面它有时尚好看的效果，另一方面它能够减少腿部肌肉震动，进而降低能量损耗，使得跑步更具经济性，而且它还具备防摩擦的功能。跑步常常会与伤病相伴，在训练之后穿压缩裤，也会对受伤部位的炎症产生改变，能够加快肌肉的恢复 。
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压缩袜/腿套
压缩长筒袜是一双专业的袜子，这双袜子能够有效促进血液循环，它能为肌肉提供更充足的氧气，在跑步过程之中它能稳固肌肉和关节，它可减少不必要的能量损耗，它可降低肌纤维的损伤程度，甚至它还能提升一些跑友的运动表现。
在跑步时刻，腿套所具备的功能跟压缩袜的功能大致相同，其能起到减少肌肉震动的作用，还能够降低能量损耗，也能够促进血液回流，进而降低肌肉疲劳。一旦拥有了压缩袜，那么腿套便无需再使用了。
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护膝/髌骨带
不少人跑步之时喜好带上护膝，实际上护膝最佳是于膝盖遭受损伤后处在恢复时期带上就行，要是长时间佩戴护膝跑步，会致使膝盖周边肌肉发生退化现象，一旦把护膝脱掉，膝盖极易再度受伤。
隶属于辅助功能范畴的髌骨带，与护膝情况是相同的， 能够不运用则最大限度不采用使用方式为宜若是追求避免跑步过程中有所损伤最好是对腿部力量展开更多锻炼这相较于使用护膝与髌骨的效果而言要好出许多 。
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跑步眼镜
跑步带上跑步眼镜，可以防止紫外线伤害眼睛，看起来也会很酷。
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跑步手套
跑步手套主要于冬天之际被加以利用，它具备多重作用，其一旨在达成保暖之诉求，其二意在谋取便捷擦汗之功效，其三则是用于预防经由概率性意外诱发的手掌擦伤状况，于秋冬时段开展跑步活动，人体易于出现僵硬态势，进而更倾向陷入摔倒之局面。
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防晒衣
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头灯
头灯，这一装备，其主要用途在于夜跑时，不过，正常的路跑情形下，是并不需要头灯的，头灯主要应用于越野跑当中。
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魔术头巾
魔术头巾存在着一项益处是，它拥有能够进行多种用途使用的特性，能够用于擦拭汗水使其挥发，能够将其形态转变为头巾方式佩戴，亦能够在一定情形下暂时起到替代导汗带发挥的作用，在处于冬季时节的时候，还能够在一定程度上起到稍稍勉强的保暖功效。
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盐丸
马拉松赛事中，跑长距离时，盐丸通常是必备物品，其作用是补充你体内流失的钠钾离子等 。
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能量胶
能够快速补充能量的补给，跑马或者跑长距离必备的补给。
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纸巾
在外跑步，就怕三急，带上纸巾有备无患。
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胸贴
对于那些喜欢跑长距离的男生而言，对于那些喜欢跑马拉松的男生而言，乳贴是必备的，它能够有效地防止胸部在跑步过程中被衣服摩擦 。
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创可贴
它是跑步的神器，可以贴在胸上，或者脚后跟，防止被磨伤。
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凡士林
要是常常有磨胸或者磨大腿这种状况呈现，在跑马拉松或者长距离前，那些部位就涂抹一下凡士林，能够切实避免摩擦伤的发生 。
你都有吗？你还另外备有哪些装备呢？一起来说说吧！
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