经常感冒怎么办？能运动吗？肾友常见50个生活问题全解答

经常感冒怎么办？能运动吗？肾友常见50个生活问题全解答

原创 肾上线医生团 肾上线

1.经常感冒，怎么减少感冒？

感冒，是引起肾病加重的常见因素。

注意保暖,要和感冒患者保持距离,每天进行30至60分钟的运动,保证充足睡眠,均衡饮食不偏食,进食前务必洗手,接种流感疫苗,这些措施都对预防感冒非常有效。

2.感冒能吃什么药？

常见呼吸道感染分为病毒性和细菌性两种类型，病毒性感染多数无需干预，保证充足睡眠并补充水分即可康复。当体温攀升到38.5摄氏度时，可在医师建议下服用解热镇痛药物，例如对乙酰氨基酚或吲哚美辛。细菌性感染则必须采用抗生素疗法，常用药物包括阿莫西林、第二代头孢菌素、第三代头孢菌素以及阿奇霉素，这些药物肾损害风险较低，需遵医嘱使用。

3.吃维生素C片能预防感冒吗？

不可以。相关研究指出，维他命C对于防止呼吸道感染几乎没什么帮助。同时，过量摄入维他命C制剂或许会提升某些人群产生尿酸盐结晶、肾石的可能性，因此肾病患者需特别注意。

4.扁桃体炎，怎么护理？

保证充足睡眠，多补充水分；清晨以盐水清洁口腔；适当含服蜂蜜或硬质糖果；对颈部进行热疗；饮食上选择易于吞咽的食物，如面条、稀饭；禁止吸烟，远离会刺激喉咙的物质；若环境过于干燥，可借助加湿设备。

5.扁桃体，肾友该不该割掉？

扁桃体，是人体抵御外来病菌、病毒，控制内部异常细胞（例如肿瘤细胞）的一道屏障，具有其特定功能。然而，扁桃体若频繁发炎，或许会引发IgA肾病病情恶化，尤其是那些出现肉眼血尿的IgA肾病患者。

通常情况下，如果患有IgA肾病，且扁桃体炎症频繁发作，每年超过三次，每次发作都会导致血尿和蛋白尿症状恶化，那么可以考虑摘除扁桃体。相比之下，其他类型的肾脏疾病与扁桃体炎症的关联性没有那么强，因此不应轻易进行手术。

6.感冒后，血尿、蛋白尿加重，会恢复吗？

呼吸道感染可能引发肾脏功能暂时性恶化，出现尿中红细胞和蛋白质含量增加的情况。只要血液中肌酐指标没有明显上升，通常在感染痊愈之后，尿检中的红细胞和蛋白质水平会重新回到正常范围。

7.肚子疼拉肚子，对肾病有影响没？

有影响，尤其警惕脱水、低血压造成肾脏灌注不足。

多饮白水，适量饮用鲜榨饮品，并提升盐分摄取量，借此恢复流失的矿物质成分。在特定情况下，可选用口服补液剂，届时无需再严格遵循“肾脏病患者需控制盐量”的原则。

8.感冒恢复后，多久复查比较合适?

恢复后，2-4周再复查。

9.可以接种流感疫苗、肺炎疫苗吗？

肾病患者容易感染流感和肺炎，这类人群适合接种这两种疫苗，流感疫苗每年需要接种一次，肺炎球菌疫苗首次接种后，五年内需要再次接种加强针。

10.如果正在用免疫抑制剂，感冒不宜硬抗！

当患者正在服用大量激素类药物，包括泼尼松、环孢素、他克莫司、骁悉、来氟米特时，这些药剂会显著削弱身体防御能力，出现发热和呼吸道症状时，不建议勉强忍受，应当迅速与负责治疗的医师取得沟通。

11.肾不好，不能吃什么？

除了杨桃，对健康人身体有好处的大部分食物，肾病患者基本上都可以食用，只是需要控制食用的量。因此，不必再询问鸡蛋是否适合食用、牛奶是否可以饮用的这类简单问题。

12.不同肾病，怎么吃？

制定肾病饮食方案需要参考患者肾脏功能状态，比如肾小球滤过率数值，同时要关注尿液中蛋白质流失程度，判断是否存在大量蛋白漏出，此外还需结合血液中钾磷元素含量等具体检测数据，综合这些因素来规划饮食内容。

身体机能良好，未伴有其他疾病，日常饮食可参照常人标准，具体而言，要注重以下几点：控制盐分摄入量，增加瓜果类食物的比重，豆制品、水产、牲畜产品以及奶制品要适量食用

13.什么样的饮食会加重肾病吗？

高盐高蛋白食物让肾脏负担加重，持续工作，可能导致肾损伤。因此，肾病患者不宜大量摄入肉类，也不要随意补充蛋白粉、阿胶、海参等营养品。

肾功能恶化迅速时，肾小球滤过率若低于六十，不仅应避免高蛋白摄入，还需配合适量减少蛋白质的饮食方式，这种饮食有助于减缓肾脏疾病的进一步发展。

14.低蛋白饮食是什么意思？

一般人的日常饮食，蛋白质摄入量约为每公斤体重每天一克，采取低蛋白食谱时，该数值会调整至每公斤体重每天零点六至零点八克。如需了解更多信息，请查阅→15.肾病综合征，是否适合低蛋白饮食？

肾病综合征在急性发作期间，身体每天会排出很多蛋白质，这种情况下不宜采取低蛋白的饮食方式，因为这样做可能会提高感染的概率。各种肉类、蛋类、奶制品以及豆腐都含有丰富的蛋白质，需要合理摄取。

16.透析后，还要低蛋白吗？

透析后，不再限制蛋白质，应该适当多摄入蛋白丰富的食物。

17.肾病限制喝水吗？

出现严重浮肿、尿量减少、心力衰竭时，需要控制饮水，这种情况多见于肾病综合征发作期以及接受透析治疗的人群。

如果不存在上述情况的肾友，和普通人一样喝水。

18.限制喝酒吗？

少量饮酒与肾脏功能恶化没有关联，偶尔小饮是允许的，然而如果正在使用免疫调节剂，为防止酒精和这些药剂产生不良影响，应当戒酒。

19.能抽烟吗？

不能。抽烟会加重肾病，坚决戒烟。

20.可以喝茶吗？茶的钾似乎很高？

泡茶时可以选用茶水，每次取用2到3克茶叶，其含有的钾元素量并不大，因此不会导致血液中钾含量过高。

21.应该锻炼吗？

生命需要活动，肾病患者同样如此，适量活动对身体有好处。如果缺少活动，会导致心脏和肺部功能变差，肌肉也会缩小，这样恢复起来就更困难了。

22.推荐什么样的运动？

建议肾病患者每星期最少完成150分钟中等程度的活动，例如散步、缓跑、游泳、骑单车、跳广场舞等。

借助这张主观感受评分表，能够评价自身的活动量，其中5到6代表一般的活动强度。

循序渐进，持之以恒，运动贵在这8字箴言！

23.哪些肾友暂时不宜锻炼？

血压过高且血糖未达标准，心脏存在重大问题，正经历全身性急发炎症，深部静脉有血栓形成，身体严重浮肿。

24.出现什么症状，说明运动强度太大了？

胸部感觉非常沉重，呼吸不顺畅，与人交流时很吃力；头部疼痛，感觉天旋地转，眼前发黑，全身都提不起精神；进行体育活动时，肌肉容易抽搐，关节也会疼痛。

25.可以健身吗？

身体素质佳、并发症轻微且病情平稳的肾病患者，能够去健身场所参与有专业教练指导的每周两到三次的中等强度到高强度的锻炼活动，例如使用跑步机或者上肢旋转器械进行训练，不过不应当随意服用增肌类药物或蛋白质补充剂。

26.透析患者可以运动吗？

适合进行身体活动。考虑到肾透析病患的病症状况较为繁杂，且常伴有多种临床合并病症，因此建议先从低强度的锻炼活动入手，再逐步提升至中等强度的运动程度。

27.腹透患者不适合的运动项目是？

游泳，有可能增加腹膜透析导管相关感染甚至是腹膜炎的风险。

28.腹透患者，注意什么？

活动之前，先行引出腹腔透析液，这样在腹部干燥的状态下进行活动更为便利。活动期间，需防止因锻炼而造成腹部内压增加的动作，以免导致腹腔透析管接口部位发生液体渗漏现象。

29.移植后，什么时候开始运动康复？

肾移植手术完成之后，要引导接受者尽早开始行走活动。功能锻炼一般安排在肾移植手术结束后的第八日启动。

30.移植肾友，运动注意什么？

移植手术完成后的最初三个月里，需要大量服用免疫抑制药物，因此要特别留意肾功能受损伴随免疫力下降可能引发的感染迹象，不建议进行剧烈的身体活动，必须等到急性排斥反应得到控制，并且激素类药物的用量逐渐减少之后，才能恢复运动。

手术完成后的最初三个月里，多数外科医生会约束可能引发伤口绽开或腹壁突出的肢体动作，比如提举重物、弓身等，不过会建议病人参与有氧锻炼。在此阶段，需依据伤疤的恢复状况以及并发症的发生情形逐步加大活动量，例如缓步行走便是一项适宜的有氧运动。

逐渐过渡到病情稳定期，每天至少以7500到1万步为目标。

31.肾不好，可以工作吗？

当然能够胜任，就医需要费用。唯有经济自主，人格才得独立，除非家中财富丰厚。

32.辞职不工作，在家里养着是不是会好得快一些？

不可以。人类必须参与社会交往，与社会隔离、精神负担重，反而会阻碍肾脏疾病的恢复，从事力所能及的事情是很有必要的。

33.哪些工作不适合肾病患者？

重体力活和轮班夜工或许不适宜，患有肾脏疾病的人要避免过度操劳。

34.熬夜真的影响很大吗？

时常睡眠时间混乱，夜间过度劳累，容易导致肾脏疾病再次发作或病情恶化。如果条件允许，患有肾病的人最好避免从事这类职业。

35.一工作，就感觉尿蛋白加重怎么破？

放下心理负担。

工作之后，很多人因为活动量加大，马上检测尿蛋白试纸，结果可能比卧床休息时高一些，不过全面检查24小时尿蛋白总量，发现并没有显著变化，我们应当以这个数据为准，不必为某次尿检的暂时性升高而过分在意，按时进行复查，保持平和心态。

36.老师、收营员等需要长时间站立的工作，影响不？

没关系，累了就坐下来休息会。

37.久坐的工作会不会不好？

科学调查指出，长时间静坐会大幅度增加心脏血管系统毛病以及死亡的概率，每静坐30分钟就应该进行1-2分钟的短暂活动，比如轻微活动身体、去洗手间、倒杯水等，这样能够部分减轻持续久坐带来的不良后果。

38.高考、考研学习紧张有关系吗？

维护夜间休息时长至关重要，青少年通常需要8至9个小时的睡眠，成年人则一般需要7到8个小时的睡眠。

39.工作学习之余，可以参加篮球赛吗？

病情稳定，可以的。

40.肾穿刺以后，多久能恢复工作？

常规穿刺手术后需要住院三到七天，离开医院后能够从事工作，一个月之内不能提举重物，不能搬运重物，也不能进行剧烈的身体活动。

41.肾不好，可以结婚吗？

结婚完全可以。全球大约有八亿肾病患者，中国超过一亿，属于患病人数较多的病症，无需为此感到自卑。

42.可以有规律的性生活吗？

当然可以。不打疲劳战即可。

43.生子有问题吗？

生育过程中存在几项关键考量，首先是后代基因传递的潜在风险，其次是分娩过程是否能够顺利进行，再者需要关注自身肾脏健康状况是否会因此受到不利影响。

男性对这三个问题关注较少，多数肾脏疾病不具备遗传性，少数具有遗传倾向的肾病例如多囊肾和某些综合征，可以去相关医疗机构进行遗传方面的咨询。另外，环磷酰胺类药物在男性备孕期间是不适宜使用的。

44.女性生子障碍大吗？

女性对于生育的担忧远超男性。怀孕过程对女性的肾脏负担很重。若打算要孩子，应当尽早计划。年纪偏大或肾脏功能下降，可能会错失怀孕时机。

女性肾脏健康状况是决定生育结果的关键指标。慢性肾病处于第一或第二阶段时（血液中肌酐含量正常），生育方面的困难程度较低，多数可以正常怀孕，并且不会发生肾脏功能进一步变差的情况。

到了慢性肾病三到四期阶段，若在怀孕期间，永久性肾脏功能变差的风险会显著增加，婴儿提前出生的几率也会大幅提高，难道真要冒上“通过提前进行透析来换取一个孩子”的巨大风险吗？务必慎重权衡。

45.女性怀孕哪些药不能用？

RAS抑制剂（包括普利类和沙坦类）、环磷酰胺药物、骁悉药物、来氟米特药物，具体内容请查阅→46.可以哺乳吗？

肾脏疾病并不会妨碍喂奶，不过，用于治疗这类疾病的某些药剂在授乳期间是不宜使用的，具体是否可以服用要视具体病症来决定。

47.带孩子要熬夜怎么办？

这件事挺棘手的，照看孩子大多需要牺牲睡眠时间，父母为了孩子做出让步是理所当然的。

48.透析了可能怀孕吗？

或许存在这种情况。有消息透露，接受透析治疗的育龄期女性每年怀孕的概率在0.3%到1.5%之间，虽然这个比例非常低，但并非完全不存在。

49.移植了，还可能怀孕吗？

换肾之后怀上孩子的几率比做透析要大一些。但是目前还不明白生育过程对于换过的肾脏有什么长远后果，少数小型的调查觉得，生育活动并不会对换肾者肾脏的存续情况造成长期的负面效应。

一般建议女性在亲属活体肾捐赠手术后要间隔一整年，在逝者遗体肾捐赠手术后要间隔两年，才能考虑生育。

最后一桩心愿，愿所有勤勉度日的肾病患者，都能得到命运善待。肾脏疾病让生命有所缺憾，然而世间本无十全十美的旅程，终有一刻，我们将懂得如何与病痛共存，如何与自我和解。即便遭遇狂风暴雨，人生路上也绝不轻言放弃。

倘若病友朋友们另有诸多日常疑惑需要解答，敬请前往肾上线软件使用，你们只需安心享受生活，肾脏疾病的照护就由我们负责。

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