警惕！不要沉迷单一运动方式，跑步也可能被绑架

警惕！不要沉迷单一运动方式，跑步也可能被绑架

跑步是我长期坚持的一项活动,曾经也接触过多种运动方式,包括快走、乒乓球、骑行等,但除了跑步之外,其他运动都无法持续进行,像乒乓球这种运动,更是仅仅尝试了一段时间就放弃了。

跑步相当不错，对于偏爱清静、习惯独自活动的人来说，也非常适宜，我计划终生坚持这项运动，虽然对跑步情有独钟，但还是要强调：切勿对某项健身活动过度依赖，跑步也不例外，否则容易失去自主权。

就拿跑步来说吧，如果你只沉迷于单一的跑步，会有什么问题呢：

1、仅靠跑步，无法塑造完美体形

跑步有助于体重减轻，不过也可能导致肌肉减少，如果只跑步，不特意做力量训练，体型可能会变得瘦削，难以形成理想的身材。

2、沉迷于跑步，容易受伤

对于业余跑步爱好者而言，将跑步与休息交替进行，同时参与其它运动项目，是一种较为理想的方案。倘若仅仅局限于跑步这一种活动，并且过度投入其中，便极易引发跑步相关的损伤。

3、因故不能跑步时，会有焦虑感

早先跑步热情很高时，若是清晨醒来，看见外面下着雨，便不能出门跑步，就会觉得心烦，总忍不住望向窗外，盼望雨能停以便去跑步，同时又焦躁雨为何迟迟不歇。

今天是个跑步的日子，一大早醒来，发现外面下着细雨，我一点也不着急，就算早上不能去跑步，也可以在家里做些力量训练，练一套八段锦，或者到了晚上还能去游泳。

跑步稍有不慎，便可能引发损伤，一旦受伤便无法继续跑步，倘若你只依赖跑步这一项运动，那么那种难以言喻的痛苦和焦躁，未曾亲身感受过的人，实在难以体会。

跑步是一种很好的锻炼方式，不过不能只进行这一项活动，否则容易受其束缚，感到疲惫不堪。这就好比过分喜欢某个偶像一样，欣赏可以，但切忌沉迷，对一个人过度投入不如广泛涉猎，否则只会身心俱疲，伤痕累累。

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