跑步真的能够改善驼背吗？答案竟然是这样
2025-09-22 20:01:20发布 浏览6次 信息编号：214041
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跑步真的能够改善驼背吗？答案竟然是这样
跑步有助于缓解轻微的背部弯曲，因为在跑步时，头部会不自觉地抬起来并望向前方，否则将无法正常跑步。身体向前望的这种姿态，加上运动的状态，或许能够减轻背部弯曲，不过跑步时要注意保持正确的体态。如果是病理性导致的背部弯曲，比如由骨折、肿瘤或发育异常引起的弯曲，跑步并不能带来太大的帮助。
功能性驼背，比如由不良站姿或持续性脊柱过度伸展造成的，可以通过跑步来矫正。跑步过程中，注意调整跑步体态并强化相关肌肉群，这种功能性驼背往往能获得显著改善。而结构性驼背源于骨骼愈合异常或严重结构异常，跑步对于这类驼背的纠正效果不大。
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