晨跑选择饭前还是饭后？这其中的讲究你知道吗？
2025-09-19 10:03:12发布 浏览36次 信息编号：213959
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晨跑选择饭前还是饭后？这其中的讲究你知道吗？
跑步不能在饥饿状态下进行，因为饥饿时血糖水平偏低，无法满足剧烈运动所需的能量供应，身体可能发生低血糖现象，诸如头晕、心悸、呼吸急促、视线模糊等，此时难以持续较长时间的跑步，也难以实现锻炼目的，跑步宜在进食一个小时之后，刚吃完饭立刻运动同样不妥，运动时可能形成外八字的步态，脚尖朝前，膝盖必然向前。
这些建议是关于“早上跑步前运动还是运动后运动更佳”的参考，盼望能对您有益，愿您身体康健！
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