来月经时能不能跑步？这些要点需知晓
2025-09-06 15:02:06发布 浏览8次 信息编号：213653
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来月经时能不能跑步？这些要点需知晓
月经结束后能否进行跑步活动，这个问题没有统一答案，必须结合个人体质、身体恢复程度以及运动量大小来全面评估。通常情况下，很多女性在经期过后进行一些轻度的慢跑是允许的，不过最终决定还是要看每个人的具体情况。
女性在生理期时若觉得身体不自在或觉得累，最好把活动量调小点，或者换些更温和的运动，比如溜达溜达、练练瑜伽。另外，要规律作息、吃好喝好、心情舒畅，这些也有助于减轻经期难受的感觉。
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