知书：马拉松究竟治愈了多少人？背后真相引人深思

知书：马拉松究竟治愈了多少人？背后真相引人深思

度过了高考的终结，属于人生的马拉松这般赛程依旧在持续行进着。秉持着长期主义所具备着的人生态度，向着山与海的方向进发，脚下步伐永不停歇。

6月17日，搜狐新闻马拉松会于深圳起跑，那些滞留于人海之中的问题，不妨朝着山海进发去求取答案。

进行好书分享，一同开展阅读。本期的知书栏目，由搜狐文化编辑部联合身为北京体育大学教授、博士生导师的白宇飞，一块儿为大家举荐10本有着如“跑起来”这般特质的好书，即在放松身体之际，携手迈向内心的执着与坚守，。

#1

马拉松大时代

张路平 著

电子工业出版社 2021-11

马拉松难道只为精英运动员专属？非也。实际上数以百万计之大众跑者，才使得此项目于过去十年间在中国风靡起来，进而开启超出想象程度的马拉松大时代啦。去回顾马拉松在中国走过的历程，去感受马拉松领域的江湖风云变幻，这本书绝对是最佳中的最佳选择 。

#2

当我谈跑步时 我谈些什么

村上春树 著 施小炜 译

南海出版社 2009-1

一部跨越三十年的跑步“回想录”现存于世。村上春树身为全球跑圈的代表作家及当代作家里的顶尖跑者，就文字层面与跑量而言呈现出值得瞩目的紧密关联。于他而言，跑步及写作二者皆不可停止。

#3

跑步穿过阴云密布

菲尔·休伊特 著 陈晓珊、方嘉文 译

人民文学出版社 2023-3

将跑步视为最好的治愈方式，跑起来，不管速度是快还是慢，距离有长或者短，状态是独自还是与众人陪伴，曾经深切的痛楚，一直以来的苦闷，往昔的烦恼，都会在跑者的时空范畴，宛如云烟般消散不见踪影，跑步它确实能够穿透那阴云层层密布的区域！

#4

人类为何奔跑：那些动物教会我的跑步和生活之道

贝恩德·海因里希 著 王金 译

商务印书馆 2022-5

和我们一样，天蛾需要较高肌肉温度来维持活跃性、当处于温度较低环境时、它们在飞行前会通过快速振动翅膀这种“热身运动”来提高肌肉温度、不过在低温环境下飞行时、它们也不会产生更多热量。

《人类为何奔跑》算得上一部标志性著作， 它把生物学、形态学、人类学、心理学以及哲学融合在一起。作者开展研究，研究不同物种奔跑时的情况，包括速度、耐力、呼吸、热量传递等方面的不同表现，以及产生影响的因素。通过这些研究，作者探索人类进化的新视角，特别是在身体构造方面、精神方面以及原始的求胜动力研究方面，做出了惊人发现。

#5

马拉松名将手记： 42.195公里的孤独之旅

大迫杰 著 温烜 译

中信出版社 2021-8

《马拉松名将手记》本为关于跑步之纪录，其源自日本跑者大迫杰，此人乃马拉松领域之名将。于马拉松练习进程里，此手记展露外界舆论所生影响，亦涵盖其个人所历经之生理矛盾、心理纠葛与诸多烦恼。大迫杰于此讲述独自奔跑期间，学会与自我展开对话，以应对外在纷扰之过程，借此令自身内心趋向强大的心路历程。

跑步，乃是一件有着孤独特质、充满了辛苦滋味之事。在某些时候呢，内里之人又会因即将面临的那漫漫其途生出担忧之情，然而恰恰也正是因了这般状况，当抵达终点之际所收获的快乐以及成就感，方才显得更为独特，而这一情形，跟人生的状况是一样的。那存在于42.195公里路途之上的孤独行程，是独自一人前行、根本不存在可逃避之机的，任凭过程饱含艰辛，可是在跑完全程过后体会到的欢欣之意与成就感却是无可比拟的，好多的烦恼以及问题，也会于奔跑的进程当中获得解答。

#6

一个人的马拉松

黄春华 著

广西师范大学出版社 2022-7

《一个人的马拉松》是一部纪实散文集，其作者是作家黄春华。在这本书中，他以自身亲身经历为立足点，运用生动的语言，凭借细腻的笔触，写出了跑友们的各种情绪，既有喜又有怒，既有哀又有乐，记录了一位普通的马拉松爱好者，如何成长为一名对马拉松有着独特人生体会的实践者。然而实际上，作者借助参与运动的整个过程，详细且具体地描写了关于人生就是一场马拉松的哲学思考，那便是“看起来是万马奔腾，其实只是一个人的朝圣。　”

#7

踏歌而行：一群教育人的跑步故事

黄向伟 等

外语教学与研究出版社 2024-1

有这样一群人，他们拥有组织，那是被称作“京城最美跑团”的教育创新跑团，他们存在预谋，是精心规划的路线以及完善的后勤服务，他们具备计划，从每周日清晨于奥森公园起跑，到充满仪式感的节日跑，再到挑战极限的马拉松跑，他们怀有目标，要跑到80岁、健康工作50年……

《踏歌而行》讲述了跑步故事，是关于40位优秀教育工作者的，深刻且具体，这些教育人在跑道上抒写教育故事，是新形式的，他们重新认识了体育对教育的重要性，更懂得教育非百米冲刺而是马拉松。

#8

跑起来吧

杨不易 著

成都时代出版社 2023-11

人类生来就怀揣奔跑渴求，所要做的仅是把它予以释放，没有爱，我们不能够诞生，未曾跑，我们无法生存；兴许我们所有问题包含暴力疾病肥胖抑郁又有贪婪，皆是自我们停下奔跑之时起始的，10多年跑步光阴，早就于作者生命里辟出属于其个人专属马拉松，这场马拉松，关联时间，关联生活，关联生命，关联跑步本身最后那个位置 。

下面这些内容组成了《跑起来吧》，它们总共差不多有六十篇，并且都和跑步有关，这些篇章依据作家十余年晨跑的体验与心得创作，其文笔优美且朴实，把作家十多年来跑步感悟的方方面面记录下来，像是坚持跑步的好处理所当然涉及的，跑步时的体验林林总总包括的，跑步引发的思考形形色色涵盖的，甚至还有以此类推做的归纳总结等等，全部都用日常化的朴实文字逐一记录下来 。

#9

当我跑步时，我在想些什么：我的跑步日记

廖新波 著

南方日报出版社 2023-8

人类运动里最简单的存在是行走还有跑步，然而把简单的事儿追求到极限绝不是轻松的事儿，作者把4年跑步时的各种思考集合在一本书里，这本书是《当我跑步时，我在想些什么：我的跑步日记》，内容有许许多多角度挺宽泛。

书中，作者推行“每日一跑一图一感悟”，一年365天亲身实践，向健康爱好者、运动爱好者阐述跑步对改变人生走向、改善社会关联形态、获取健康身心状态促使延年益寿、调整情绪情感状态等方面的好处。

#10

强风吹拂

三浦紫苑 著 林佩瑾 / 李建铨 / 杨正敏 译

广西师范大学出版社 理想国 2015-1

三浦的每一部作品，追根溯源，终归都是有关信赖与坚守的故事，“只要努力就必定能成功，实则是一种傲慢”，“田径的世界并非那般天真，然而目标也不是仅有一个”，从物理观点来讲，大家都奔跑在同一条赛道上。

然而，每个人所抵达的境界，却是各不相同的，借助跑步寻觅到归属于自身的重点。跑者们始终处在持续思考，不断迷惘，动辄犯错之后，进而再次重新开始的状态。要是每个跑者的答案以及终点都是一样的，那么长跑也就不会这般让人着迷了。

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