1公里2分40秒的配速，普通人真能轻松做到？

1公里2分40秒的配速，普通人真能轻松做到？

用2分40跑一千米，什么水平？

首先来讲结论, 对于男子而言, 要是没有接受过专业训练, 除非是天赋极为出众, 否则基本上是不太能够做到的。而对于女子来说, 就具备更好的参考依据了: 中国室内1000米的纪录是2分40秒53, 这个纪录是由赵婧在2014年创造出来的。

的确如此, 短视频评论区少不了《我有个同学》这个内容, 也少不了《我要是年轻十几二十岁》相关的话语, 还少不了《想当年我大学的时候》这类表述, 同样少不了《体育生练一练都行》之类话语。

在他们的世界里，1000米2分40秒，根本不算啥。

还清醒的朋友问了，2分40跑1公里，到底是谁的水平？

答: 乃基普乔格平常之际歇跑水准。于二〇二二年备战柏林马拉松之前七周, 基普乔格会安排一回十四组之八百米间歇, 要求八百米以二分钟零五秒至二分钟一零秒之速度达成。折算下来, 便是二分四十秒跑一公里之水准。

能讲间歇跑的极致水准, 实际上便是2分40秒。那些并非专业的跑步者，就别老是存有将间歇跑练至这般程度的想法了, 我也把马拉松成绩所对应的间歇配速放置于此:

你平时跑步所应遵循的, 是制定科学且合理的间歇跑配速, 可不是去相信评论区当中的《我有一个朋友》系列。

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