跑步之际聆听音乐，可有效舒缓精神疲劳
2026-06-25 15:12:32发布 浏览8次 信息编号：220640
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跑步之际聆听音乐，可有效舒缓精神疲劳
昨日报道，常常聆听音乐, 身心会更加健康。美国《人类运动与锻炼杂志》登载了英国一项最新的研究发现, 励志类型的音乐会对帮助跑步者有效克服精神方面的疲劳起到作用。
英国爱丁堡大学的研究小组, 借助测试, 对音乐之于健身爱好者跑步表现的具体影响做了分析。两组参与测试者, 在进行高强度运动之前, 完成了一项时长为30分钟的电脑认知测试, 借此让他们处于精神疲劳的状态。之后, 这些参试者被划分成了两组, 一组自行选择了励志音乐, 另一组则未听音乐。运动期间, 研究人员测量了参试者的心率, 以及多个点的自感疲劳程度。经过对比分析发觉, 和跑步时不听音乐的参试者相较, 跑步时听励志音乐的参试者, 其间歇跑的能力显著增强, 参加计时赛获得的成绩也更佳。这些音乐包括说唱和嘻哈等不同类型的自选音乐。
持这种观点的研究人员声称, 此次研究是头一回针对处于精神疲劳状况时听音乐对于耐力跑以及运动成绩所产生的具体作用展开探讨, 得出的结果显示, 在跑步的时候听音乐有着利于驱赶疲惫的效果, 借此能够进一步提高运动表现。（金也）
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