高考结束后的90天，是步入社会的关键准备期，这份详细规划请收好

高考结束后的90天，是步入社会的关键准备期，这份详细规划请收好

通用固定作息基准（全阶段适用）

7:30 起床 + 30 分钟晨练

8:30–11:00 核心学习（四级 / 计算机）

14:30–17:00 技能 / 兴趣自选项目

17:30–19:30 驾校练车

20:30–21:30 复盘 + 碎片化提升

23:30 准时休息

每周日, 只是进行简单的背单词, 其他的学习都停下来, 开展自由性的社交活动, 陪伴家里的人, 并进行短途的散心之旅。

开篇为第一阶段, 时间跨度是第1到30天, 此阶段重要任务是休整收心, 要入门打基础, 有固定必做事项, 需调整作息, 告别昼夜颠倒的状态, 要筛选驾校报名, 在2周内刷完科目一题库并进行考试, 要开启四级第一轮高频单词背诵, 每天背诵50个单词, 要进行计算机二级基础操作入门, 要查阅录取院校的专业培养方案、四六级报考规则、社团及转专业政策, 于男生而言有可选提升项目其中选2至3项深耕就行无需全选, 系统健身塑形是推荐首选, 在每日17点到18点30分, 可居家或在健身房训练, 训练包含胸、背、肩、腿循环训练, 目的是矫正驼背、体态, 提升精气神, 还搭配俯卧撑、引体向上、慢跑, 坚持30天改善油腻体态。每日晚饭后的30分钟, 男生开始进行穿搭入门学习, 学习基础色系搭配方式, 学习版型挑选技巧, 学习极简通勤风格与休闲风格内涵, 依据身高体型来确定自身穿搭风格, 通过网购购置基础百搭单品来替换掉高中校服式穿搭。自媒体领域起步阶段要确定专属赛道, 这个赛道涵盖校园干货分享板块、健身全过程展示板块、学车vlog拍摄板块、读书感悟分享板块以及城市探店之旅板块, 接下来要着手注册属于自己的账号, 而后学习撰写文案, 认真学习镜头拍摄知识, 在最初的30天内完成账号定位工作, 并且拍摄出10条素材的初稿。口才与表达训练, 要每日朗读新闻, 针对 1 分钟话题进行即兴口述, 并且朝着镜头去练习表达, 以此为大学班会竞选、社团面试以及答辩做好准备；理财入门得学习零钱规划以及防网贷, 还有大学生合理消费知识, 梳理学费与生活费开支, 避开校园贷和超前消费的陷阱；球类技能（篮球或羽毛球）实现精进, 就要每周开展 4 次球类运动, 这既能健身, 又便于在大学快速融入男生社交圈。针对女生的可选提升项目, 存在具体的选择范围, 要求自任选 2 至 3 项项目, 其中包括体态管理, 可选择轻健身帕梅拉此项目, 也可以选择瑜伽项目, 或者选择普拉提项目, 这些项目能够改善圆肩及驼背现象, 还能改善骨盆前倾状况, 并通过练习站姿与坐姿, 进而塑造出舒展的气质；频次要求为每周 5 次, 每次时长为 40 分钟这种安排。另外还有简约化妆以及护肤学习, 在护肤学习这项里需学习基础护肤流程，掌握淡妆技巧, 了解防晒隔离知识, 掌握伪素颜妆容技巧, 以此掌握大学生日常得体妆容, 避开过度浓妆情况；同时要研究肤质, 搭配适合自己的平价护肤品来使用此部分方法内容。学习小个子、梨形、苹果型身材的穿搭气质提升准则, 把控通勤、休闲、聚会这三类基础穿搭方式, 懂得围巾、包包、首饰等配饰搭配方法, 塑造干净温柔的个人风格。自媒体内容创作赛道可供选择的有: 准大学生需要的干货、护肤穿搭方面的分享、读书读书笔记、日常vlog、四级备考经验, 在学习剪辑、封面制作, 预先打磨内容。每天花30分钟练习硬笔书法进行练字, 工整的字迹在大学的作业、考试、评奖、简历方面都能增加分值。茶艺、插花、摄影入门要学习手机人像拍照、构图, 因这既能记录生活, 又能成为自媒体素材, 在大学社团、班级活动里极为实用。情绪管理加阅读, 需每周读完一本成长类书籍, 并撰写读书笔记, 以此提升内心格局, 避免大学内耗、攀比焦虑。本阶段额外还有通用可选加分项, 一边要预习大一 2 门核心专业课, 一边要学习 PPT 高阶制作, 为课堂汇报、竞赛做准备, 同时还要学习驾照科目二五大基础项目并反复练习。

第二阶段, 在第31天到60天这段时间, 要进行集中攻坚以及能力深耕, 有固定必做项, 也就是四级专项刷题, 涵盖听力、阅读和翻译, 每周要做两套真题进行限时模考, 还要做计算机二级历年真题全套实操训练, 要整理错题笔记朝着科目二努力冲刺, 要尽量在本阶段顺利通过考试, 要密切关注本校9月大一新生四级报名通知, 还要准备报名材料, 对于男生可选进阶任务是展开健身系统化训练, 要制定分化训练计划表, 要控制饮食, 要减脂增肌, 要定期拍体态对比照, 且可以同步做成自媒体健身内容。依照那样穿搭开展的实践性落实相关事宜: 达成基础衣橱的构建搭建方式, 针对不同风格的穿搭展开尝试, 拍摄好穿搭图文之后发布到自媒体平台上面对, 以此来积累粉丝群体。关于自媒体方面的稳定更新情况: 每一周都要按照固定的模式更新三4条短视频内容, 去学习标题撰写技巧、寻找出热门的选题, 深入了解平台的带有流量性质的规则特点, 尝试去承接一些小广告业务范围, 进行好物的置换操作。在职场软技能的学习进程: 学习简历的基础撰写方式方法、掌握面试时候的说话技艺、弄懂公文的简单形式之写作, 预先去了解实习所涉及到的渠道。在驾驶上路的实际操作练习步骤相关: 熟悉道路所存在的规则要求, 以此为科目第三个项目做好相应准备事项。在技能副业方面的尝试做法: 进行PPT的接单工作、做视频剪辑相关事务、代做各类表格内容、开展游戏陪练等活动，依靠技能来实现某种形式的小额变现行为。可供女生选择的进阶任务有, 气质精细化提升, 要坚持进行瑜伽体态训练, 练习对表情的管理以及说话语速的控制, 还要熟练地掌握日常淡妆、快速出门妆。关于穿搭要有内容的系统化输出, 既要分享平价学生党穿搭、小个子避坑穿搭, 又要打造属于个人的穿搭类自媒体账号。要有摄影以及剪辑上的精进操作, 要熟练手机调色、短视频剪辑, 为身边朋友拍摄写真并积累接单作品集。看书及文案写作方面, 要写书评、情感短文、成长干货文章, 向公众号、自媒体平台投稿来赚取稿费。进行社交礼仪学习包括餐桌礼仪, 还有见面礼仪以及线上沟通礼仪, 以此来防止大学社交出现踩坑情况。对于备考小众且高含金量证书入门来说, 有普通话二甲证书（师范、文职必备）, 还有茶艺师证书、花艺师证书、育婴师证书（按需选择）。通用额外可选之事是参加线上公益志愿者活动, 去积累志愿时长（用于评优、保研加分）, 学习英语口语, 每天进行跟读 30 分钟, 以应对四级听力、大学英语面试, 学习简单短视频运营以及账号数据分析。

第三阶段, 即在第61天至第90天这个时段, 展开冲刺收官行动, 要进行开学前置准备的固定必做之事项, 要开展四级全真模拟冲刺, 在开学第一时间完成网上报名, 针对计算机二级错题进行二刷, 确定9月或12月考试报名, 完成科目三以及科目四, 从而顺利拿到驾驶证, 要去整理报到资料、生活用品、档案、证件, 男生可选择进行收尾提升健身并保持原有习惯, 制定大学日常健身计划表, 以此避免开学后久坐在内致使身体发胖, 要完善自媒体作品集, 为开学后做校园类内容做好准备, 拓展校园流量, 要准备社团竞选以及班委竞选演讲的草稿, 并练习当众演讲, 复盘暑假副业以及技能学习成果, 整理个人简历的初稿, 学习宿舍收纳、简单做饭以及生活自理技能, 告别生活方面的小白状态, 女生可选择进行收尾提升, 固化护肤、穿搭、体态方面的好习惯, 整理记载个人穿搭、化妆好物的清单, 避开大学消费时出现踩坑情况, 自媒体要稳定更新, 打造垂直账号, 积累第一批粉丝, 尝试小额变现, 完成普通话报名备考, 争取拿到二甲证书, 适配教师、行政、播音类方向的需求, 整理读书笔记、摄影作品集、设计素材, 用于大学社团相关面试, 学习在宿舍人际关系方面的相处技巧, 提前规避宿舍矛盾以及由此产生的内耗, 掌握生活收纳、理财记账方法, 规划好大学校园每个月生活费的开支, 通用的开学前置提升内容（男女都适用）, 要提前联系同专业的学长学姐, 加入班级、院系的新生群, 预习大一的专业课, 整理知识点的框架, 制作个人自我介绍（社团、班会、面试的双版本）, 学习有关防诈骗的知识: 校园贷、刷单、电信诈骗、兼职骗局等, 规划大学四年的目标: 如奖学金、保研、考证、实习、副业方向等。

男女高频可供选择的证书予以补充, （按照需求报考, 千万别盲目地聚集在一起）面向男女通用的普通话证书, （这是必须要考的, 是教资、公务员、播音、文职必不可少的证书）驾驶者准许驾驭车辆的证件, （属于迫切需要的证件）英语能力水平达到一定标准的四级和六级证书, 计算机操作技能达到一定水平的二级证书, 急救相关的证书, （由红十字会颁发, 在评优、参与志愿活动时能增加分数）男生在选择上优先考虑的电工证、安全员证, （适用于工科类专业）机动车教练员入门相关的学习, 新媒体运营师证书, 女生在选择上优先考虑的教师资格证书, （在大三的时候报考, 暑假时先预先学习知识点）初级可以进行茶艺表演、花艺创作的人员所具备的证书, 化妆师专业技能岗位证书, 育婴师、营养师相关证书, （适用于护理、师范类专业）新媒体文案撰写、短视频运营相关的技能证书, 关于选择的一些小建议, 每个人在每次阶段固定选择: 1项迫切需要的证书 + 2项能够提升兴趣的项目就行, 不要一次性报考5项以上, 极容易在中途放弃；性格较内向的人优先选择: 读书、练习书法、视频剪辑、在线上进行自媒体创作、健身这类适合独自完成的提升方式；性格外向的人优先选择: 口才方面的训练、球类运动、线下参与志愿活动、穿搭方面的自媒体创作、提前为社团做准备；未来打算参加公务员考试 / 研究生入学考试的: 优先深入钻研英语四六级、计算机二级、普通话、志愿活动时长等方面；想要早点实现经济独立的: 优先学习视频剪辑、PPT制作、文稿撰写、自媒体等能够实现变现的技能。

同城奢侈品信息网