跑步对抑郁症治疗有效吗？

跑步对抑郁症治疗有效吗？

跑步是否能有效治疗抑郁症

孙茜副主任医师

心理咨询科 南昌大学第一附属医院

跑步没办法彻底治愈抑郁症，也不能够替代药物以及心理治疗，可是，维持正常的生活规律，还有开展适量运动，对抑郁症治疗有一定帮扶作用。

进行跑步之类的有氧运动之时，能够刺激人体产生一些神经递质，这些神经递质是可以引发愉快情绪的，比如说内啡肽以及多巴胺，进而有助于缓解抑郁情绪。另外，运动对改善睡眠质量能发挥帮助作用，对提高自信心也能起到助力效果，对减轻焦虑感同样有所助益，而睡眠质量改善、自信心提高以及焦虑感减轻之类的这些因素，都对抑郁症的康复具备一定的帮助作用。

可是，针对抑郁症患者而言，综合运用药物治疗以及心理治疗依旧是主要的治疗手段与方法模式途径方式。让生活方式作出调整能够去改善抑郁症状表现状况情形，但并不会替代取代别的其他别的治疗办法措施手段做法。在开展进行治疗的过程期间进程之中，患者应当要遵循依照医生给出的建议意见，去接受接纳药物治疗以及心理治疗，并且在医生的指导指示引导之下适当地合适地合理地增添增加运动等辅助疗法方式手段途径，从而期望指望以期达成实现达到最佳的治疗效果成效成果。

总而言之，患者应当于医生的指引之下开展综合医治，从而获取最理想的治疗成效哟。跑步能够是抑郁症治疗之中的辅助办法之一，然而却不能够当作主要治疗手段哒。

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