运动专家解析：未成年为何不适合跑全马？

运动专家解析：未成年为何不适合跑全马？

6岁小女孩6小时跑完马拉松，在过去一周时间引发争议。

12月2日，国内多家体育媒体纷纷报道，江西上饶婺源县举办的婺源马拉松赛事中，一名年仅6岁的小女孩在父亲决定退赛之后，跟随所谓的“关门兔”跑完了全程42.195公里。经过组委会的调查和核实，该小女孩被认定为“蹭跑”，违反了参赛规定。目前，赛事组委会已将此事上报至中国田径协会，并正等待最终的处罚决定。

青少年，尤其是10岁以下的孩童，在跑步时需要关注的细节远超成年人。

关于儿童何时能开始跑步和徒步，并没有一个固定的年龄界限，然而，对于三岁以下的婴幼儿来说，进行此类训练是不适宜的。资深持证跑步教练王晓刚在接受澎湃新闻记者采访时曾这样表示，因为在这个年龄段，孩子们的髌骨、膝盖骨以及其他软骨和韧带尚未完全发育成熟。若要考虑进行长跑训练，则大约四岁左右是比较合适的起始时间。

王晓刚提出，幼儿跑步应遵循逐步增加的原则，起初的跑步距离应限制在数百米范围内。在儿童进行训练的过程中，必须密切关注他们的身体状况，跑步量不宜过大，每周的训练增量应严格控制在上一周训练量的10%以下。

林盛，这位曾在中国跳水队担任队医的运动医学专家，在接受上游新闻采访时指出，未成年人并不适宜参加全程马拉松比赛。原因在于，马拉松是一项极限运动，对心肺功能的要求极高。首先，未成年人的骨骼组织钙含量低于成人，硬度不足，长时间跑步时地面给身体的冲击力可能会对儿童的骨骼造成伤害，引发骨质水肿或青枝骨折等问题。其次，过度跑步可能导致下肢长骨两端的生长板受损，对骨骼发育造成不可逆的损害，进而影响儿童的身高增长。再者，未成年人的内脏功能尚未完善，体温调节能力不如成人，长跑容易导致中暑或体温过低。最后，适度的有氧运动有助于促进未成年人心肺功能的成长，但过度的有氧运动可能会对心脏功能造成损害。”

这正因如此，我国田径协会对马拉松比赛的报名资格设定了严格的规定，全程马拉松的参赛者需年满20周岁，而半程马拉松和10公里赛跑则要求参赛者达到16周岁。然而，各地赛事能否切实遵循我国田径协会的赛事组织规范，并在比赛开始前对全程、半程和欢乐跑的参赛者进行准确区分，这便考验着赛事组织者和运营者的细致工作。

（澎湃新闻、上游新闻）

同城奢侈品信息网