跑步时腿疼还能不能继续坚持练习呢？
2025-06-16 14:01:08发布 浏览13次 信息编号：211699
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跑步时腿疼还能不能继续坚持练习呢？
跑步之后出现了腿的疼痛，这种情况下不建议再进行继续锻炼了。腿部的疼痛主要是身体发出的警示，提示你身体已出现损伤或疲劳。此时若继续跑步锻炼，损伤可能会加剧。因此，应积极休息，抬高受伤肢体，进行适当的热敷、按摩、推拿和针灸理疗，这些方法通常能有效缓解疼痛。
跑步时腿部疼痛的主要原因是跑步过程中肌肉纤维不断收缩，导致局部出现充血和水肿，进而形成无菌性炎症，炎症液体渗出，前列腺素因子被释放，刺激神经末梢，引发腿部疼痛。此外，过度跑步还会导致腿部钙离子流失，引发疼痛，同时乳酸和二氧化碳等酸性物质在局部积累，加剧了酸性环境，使腿部疼痛感加剧。
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