秋日户外运动装备选购指南：跑步、骑行、登山省钱技巧

秋日户外运动装备选购指南：跑步、骑行、登山省钱技巧

9月至11月期间, 气温处于20℃至25℃之间且保持稳定, 这时候秋气清爽, 是户外运动契合度极高的季节, 也是一年里极为适宜开展户外运动时节。与炎炎夏日热到使人中暑、寒冷冬日冷到让人不愿外出截然不同, 简直是为运动精挑细选项量身而造这样地存在秋之体感温度。

不过这运动装备的情况可复杂着, 就拿一双跑鞋来说, 价格范围跨度极大, 从九十九元到一千九百九十九元都存在相应价位的产品, 而且它们外观乍一看好像没啥明显区别, 可实际上体验起来那差距简直如同天地之差。而这篇攻略, 是按照跑步、骑行、登山这秋季里的三大热门运动来进行整理说明的, 它能帮助你一次性清晰地梳理出装备清单以及选购要点, 从而让每一分钱都精准地花在应该花费的地方。

一、跑步装备清单

一项运动, 跑步, 它是门槛最低的那种, 只要有一双鞋, 还有一条路, 就能开启。然而, 恰恰是因为它简单, 所以反倒最容易由于装备不合适而致使受伤。

跑鞋：整个清单里最值得花钱的单品

推荐：必迈远征者系列，299-399元

必迈是在近年跑圈里口碑挺不错的一个 DTC（直营直销）品牌, 不会有中间商去赚取差价, 所以呢在同价位的情况下其配置相较于传统品牌可是高出一截。远征者系列属于它的主打款式, 中底缓震是足够充足而且鞋面透气性十分良好, 适合 5 - 15 公里的日常慢跑活动。

选购要点：

别犯的错：

不要穿着篮球鞋跑步, 也是不要穿着帆布鞋去跑步。每一种运动鞋的设计逻辑是不一样的, 篮球鞋是很重的, 帆布鞋是没有缓震功能的, 长时间穿着错误的鞋子去跑步必然是会受伤的。

速干衣裤

推荐：李宁/安踏速干套装，199-249元

跑步于秋季来选长袖款式, 其面料得是速干排汗的, 材质为棉质的T恤, 一旦出汗便会贴在身体上, 当秋风吹拂时就易于着凉, 而用速干面料能够在运动期间迅速把汗液排出并使之蒸发, 从而维持身体处于干爽状态。

速干套装性价比超高的李宁与安踏, 200元出头便能搞定上衣加裤子。挑选之际要看面料成分标签, 弹性与排汗效果最佳的是聚酯纤维加氨纶混纺的。

运动手表

推荐：基础款200-500元

当你才开始跑步之际, 没必要一下子就去购置两千多的GPS手表。基础款运动手环有华为手环还有小米手环, 它们能够监测心率, 也能监测配速, 这足足可以用来指导日常训练。

跑步之际监测心率这件事是相当关键的, 心率要是过高了那就表明强度过大了, 如此一来便容易出现状况, 心率万一太低了那就意味着未达成训练成效。通常来讲建议有氧跑时的心率把控在最大心率的百分之六十至百分之七十这个范围（最大心率约等于二百二十减去年龄）。

腰包/臂包

50元以内搞定

跑步之时手机钥匙该放置何处呀, 塞进裤子口袋进而会产生晃动, 拿在手上又会致使疲惫之感袭身。一个单纯简易的运动腰包或者臂包便能够把这一问题予以解决, 五十元以内的产物已然完全能够应付需求, 挑选质地轻薄的、能够紧密贴合身体的, 切不可过于的松垮不然跑步之际会出现上下弹跳的状况。

二、跑步损伤预防：数据告诉你为什么不能乱跑

谈及跑步致使受伤, 好多人觉着, “我又并非去跑马拉松, 只是随意地跑一跑, 究竟能遭受何种伤痛”。然而, 数据却给了这种想法迎头一击:

在所统计的业余跑者当中, 有77%的人曾遭受过与跑步存在关联的损伤情况, 而在这些损伤里, 膝关节损伤所占的比例达到了55%之高。

这是运动医学领域多项研究的综合数据，不是危言耸听。

常见的损伤包含, 跑步膝也就是髌股关节疼痛综合征, 还有跟腱炎, 以及足底筋膜炎, 另外还有胫骨应力综合征。这些损伤的根本缘由基本上都是, 跑量增加得过于迅速, 以及装备不合适。

预防建议：

三、骑行装备清单

在四季里, 秋天那种公路与郊外的骑行体验是最为出色的, 其具备不热且不冷的特点, 还有美好的风景, 路面也是干燥的。又因为骑行装备的安全属性相较于跑步更为强一些, 所以有些物件并非是“可选项”, 而是“必选项”。

头盔：必买，没有商量余地

骑行头盔并非是那种仅仅为了追求戴着好看的物品, 它是用于保命的, 来看相关数据所显示的情况, 戴头盔能够降低在骑行事故当中头部遭受重伤的风险达70%以上, 100到200元就能够买到那种已经通过安全认证的头盔哦（要去看CE或者CPSC认证标志）, 要选择重量轻盈且具有通风设计的款式, 这样长时间佩戴的话就不容易产生闷热感。

骑行手套

不仅仅是防止磨损才体现手 套作用, 骑行手套掌心有缓震垫, 这能减轻手部压力, 长时间握把手会导致手部麻木就是因为压力问题, 如果万一发生摔车情况, 防止手掌被擦伤的作用就靠手套了, 价格在50到100元之间的那种这类手套就能够满足使用需求了。

前后车灯

秋天, 天色黑得早, 在傍晚进行骑行时, 极易碰到光线不足的状况。前头的灯用于照明, 后头的灯起到警示作用, 这两样物件哪一样都不可或缺。那种采用USB充电方式的LED车灯, 二三十块钱, 每五只聚在一起售价为一百元左右, 充电一次能够持续使用三至五个小时, 完全可以满足平日里进行骑行的需求。

水壶架

四、登山装备清单

最美的是秋天的山, 那当中有红叶, 有晴空, 还有凉爽的气温。然而登山对于装备所具备的要求比起跑步和骑行都还要高, 这是由于山地环境复杂, 且天气多变的缘故导致的。

防滑登山鞋

150-400元

完全是两个不同物件的, 有着, 登山鞋和跑鞋。登山鞋呢, 硬底是其必需特点——这硬底可用来 保护脚底 不至于, 从而不被石头硌伤受到伤害。高帮也是登山鞋的必备亮点——它能。防滑大底同样在登山鞋上不可或缺——在湿滑路面。说到防滑大底 , 能具有 抓地力。选大底的登山鞋更佳, 然而价格 , 也是更高。入门级别的登山鞋 , 选择探路者、骆驼等。就选 国产品牌的 , 价位在150 - 300元的款式 , 那便也足够了。

登山杖

80-200元/对

不是那种“装样子”的登山杖, 它能够把膝盖承受的冲击力减少大概25%, 而且下坡的时候效果特别显著。它正确的使用方法是这样的: 上山的时候杖尖朝着前面撑地从而借助力量, 下山的时候要采用“之”字形的路线并且配合双杖, 进而削减膝盖承受的压力。

轻且方便的铝合金杖价格较为便宜, 而更显轻巧的碳纤维杖价格相对昂贵些。对于入门者选择铝合金外锁杖就行, 价格相当于差不多一对售价80元左右。

冲锋衣

200-500元

入秋之际, 山上的风颇为大, 并且温差也大, 山脚部位的温度是二十五摄氏度, 然而山顶的温度有可能仅仅只有十摄氏度。冲锋衣的关键功能在于防风以及防雨, 要挑选带有防水涂层的那种, 且防水指数需达标准以上, 倘若内层具备抓绒保暖层则更佳。国产户外品牌, 比如凯乐石、探路者等, 处于二百元至五百元这个价位区间的冲锋衣, 其性价比是相当高的。

急救包

30-80元

假如要去登山, 那就必定得带上急救包, 急救包里放置着: 创可贴, 碘伏棉签, 弹性绷带, 止痛药, 防磨贴。这些小小的物件平常的时候是用不到的, 然而在需要的时刻要是没有的话可就会带来麻烦了。在网络上有现成的户外急救包出售, 一套只要几十块钱, 去买上一个放置在背包里面以备急用。

五、运动装备怎么买最省钱

那些运动装备, 虽说单件瞧着不算太贵, 可要是把全部套数都配齐全, 那可也是得花上一笔数目并非小的开销呢, 这边有几个能够省钱的技巧, 分享给大家。

技巧一：品类券叠加。

在京东, 运动户外这个品类, 常常会出现满300减去30、满500减去50的品类券, 搜索“超级券444”, 那能够进入服饰运动专门的领券页面, 各种各样的满减券都可以随意领取。

技巧二：PLUS会员95折。

京东的在运动品牌这一块的自营商品, 其中多数情况是有参与PLUS会员95折活动的, 并且这个是能够跟品类券进行叠加使用的。有一双价格为299元的跑鞋, 在实现95折的时候减去了15元, 然后又叠加了满300减30的品类券, 最终到手价格是254元。

技巧三：先领红包再下单。

去到京东 APP 的首页那儿, 进行搜索“每日福利 6888”, 如此这般就能领取一个不设门槛的红包, 这个红包对于运动装备而言是通用的。在将要下单之前, 记得去领一下, 把这些红包积累起来, 慢慢就会积少成多。就好像去买一双跑鞋，再加上一套速干衣, 它们的总价是 500 多元, 用红包可以抵掉其中一部分金额, 再使用品类券又能减掉一笔钱, 而且 PLUS 会员打 95 折还能再减掉一笔钱, 总体算下来能够节省五六十元。

技巧四：关注品牌闪购。

李宁、安踏、特步等运动品牌, 在京东常有闪购之举, 仅有两小时特价之时, 折扣力度远超日常, 一旦瞅见合适尺码, 便需果断出手, 因闪购结束便会恢复原价。

领取红包的正确下单顺序是, 去搜索 “每日福利6888” 来领取, 接着进入新的层级去搜索 “超级券444” 获取品类券, 随后加入购物车, 然后在结算的时候叠加 折扣, 最后实现红包抵扣。在每一个层级都绝对不能遗漏, 经过这样的叠加之后会比直接购买节省很多。

六、秋季运动安全提醒

最后说几个秋季运动的安全注意事项：

注意温差。

秋天的时候, 早晚的温差比较大, 在进行运动之际, 要穿着速干衣再加上薄外套, 要是热了就把外套脱掉, 冷了就把外套穿上。千万不要穿着棉质外套去运动, 因为出汗之后不排湿, 这样子很容易着凉的。

补水要够。

步入秋天, 身体感觉到的热度并不高, 出汗的情况也不是特别明显, 然而水分丢失的数量却并不少。在运动开始前往前推30分钟的时候喝水200ml, 在运动处于进行状态当中的时候, 每隔15到20分钟就要补充 100毫升到150ml的水。

天黑早注意安全。

秋季时分, 日落时间较早, , 开展户外体育运动, 应尽量于白昼进行。在傍晚时辰跑步或者骑行, 务必要穿着带有反光条的衣物, 或者携带手电筒, 以此让他人能够瞧见 你。

循序渐进。

原本整个夏天都不曾怎么进行运动的人, 到了秋天千万别一开始就猛然跑去跑个10公里。应当从3公里起步, 每周依照情况增加1到2公里, 给自己的身体留出适应的时间来哦。

写在最后

为期也就两个多月的秋季运动黄金窗口, 一旦错过了, 那就得等到明年。装备若是到位了, 运动体验以及安全保障都会上升到一个台阶。诸如跑鞋、头盔、登山鞋这类核心装备所要花钱之处不能省, 就像速干衣、手套、腰包这类辅助装备选性价比高一些的便可。

京东的运动户外品类常常会开展促销活动, 去搜索“超级券444”来领取品类券, 下单之前要记得去搜索“每日福利6888”领取红包然后进行叠加使用, 要将能节省下来的都节省下来。期望这份清单能够助力你在今年秋天里振作起来从事各类运动活动, 达成装备具备应有的状态、安全保障达到理想程度、省钱这件事上也达到令人满意的程度。

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