快走和跑步哪个减肥效果好？答案竟然是……
2026-01-31 20:03:27发布 浏览31次 信息编号：217458
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快走和跑步哪个减肥效果好？答案竟然是……
快走跟跑步哪个减肥的效果好
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快走和跑步都能减肥，但跑步的效果更好：
一，跑步会消耗能量，且消耗能量更多，跑步比快走还要耗费时间，跑步也耗费能量，所以，在相同的时间里边，跑步能够消耗更多的卡路里。
2. 减肥需确保能量消耗比摄入多：不管是跑步，还是快步走，只要保证能量消耗大于摄入，方可达成减肥的成效。
3. 饮食习惯的改变同样关键：除了运动之外而言，改变饮食习惯这件事也是相当重要的，应当减少脂肪以及含有高热量的食物摄入。与此同时还要持续坚持长期运动，达成一定的运动量，如此效果才会显著明显。
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