知乎热荐！冬天跑步服装怎么搭？轻保暖还透气

知乎热荐！冬天跑步服装怎么搭？轻保暖还透气

冬季跑步服搭配（推荐）一一轻保暖高透气

最外层是，ODLO Logic。这是专门为秋冬设计的，专业户外跑步服装。这款服装具备的最大特点在于，充分考量了寒冷天气跑步的实际所需，进而采用了，具备两种特质的服装，分别是挡风以及排汗的服装。众皆知晓，有面料拼接之设计，复合面料经过特殊涂层处理，能有效达成防风防雨之效果，然而必定会牺牲些许透气性，而此款户外跑步夹克充分考量到了这一要点，前片运用odlo专门研发的防风防水面料Logic，可有效削减冷风带来的冰凉之感，维持体温，而后片采用柔软且有弹性的透气面料，确保能有效排出汗液与水分。

逻辑（点击查看）/逻辑（点击查看）

轻、暖、高透气，是以上三件装备的搭配思路，甚至能够依据自身训练状态把外衣脱掉。如遇雨雪天气，可把背心换成软壳或者单冲。

与此同时，除去躯分，对于冬季跑步来讲，四肢的保暖同样有着相当的重要性。也就是手、足、耳等部位（男性朋友可自行去进行联想的）。因而大家在某些手套以及帽子方面可千万不能有所疏忽大意。冬天的时候雾天是比较多的，处于这样的气候状况之下最好是不要去跑步的。我们自身的肺活量是达不到净化城市范围内空气程度的，不但如此还会对自身造成一定的伤害。当下，有一些地方或许是不存在空气监测相关情况的，又或者说官方所给出的数据有可能是不可信的。存在一个能够让自己去判断空气洁净程度的小窍门：在地图之上寻找到一个距离你当前所在位置大概5km且一般情况下能够看见的建筑物。要是该建筑物清晰可见的话，那就表明空气质量是处于良好状态的。倘若只是隐隐约约能够看见，那就表明空气质量出现了下降的状况，这种情形是能够被接受的，要是变得模模糊糊甚至根本无法看见，那样的话空气质量就会变得更糟糕了。

最后：不要忽视脚，尤其是雪道

3 CS是一款冬季越野跑鞋，它是专门针对各类户外复杂路面设计的。鞋底有着独特的鞋钉设计，这使得它在雪地使用较为容易，然而却不适合在公路上使用。3 CS适合那些在崎岖路面进行越野跑的人。它具有创新结构，还镶嵌着金属饰钉，在任何表面都能拥有出色的抓握性能，在雪地上跑步也没有问题。

（友情赞助）冬跑二十法则：

依照一定层次进行着装，若环境中的温度以及风速出现改变，能够增添或者减少几层衣物，以此来顺应相应变化。

内衣，是贴身衣物，其透气性很关键，聚酯纤维也就是涤纶，能让汗液迅速排出，这类产品主要功能乃是防止冬季跑步时，身体周围积聚过多汗水，一旦汗水过多积聚在身体周围，在凉爽温度与大风环境下，当你放慢速度，就会感到寒冷。

3、第二层透气面料，以羊毛纤维面料作为优选。通常情况下，只有在最为寒冷的时候，才会需要这一层。并且，羊毛在内衣和外套之间，形成了一层额外的隔热层。

4、穿由防风防水材料制成的透气外套，防风十分要紧，冬季很冷主要缘由在于风，冲锋衣的防水性能并非很关键跑步衣服图片，最好能贴身且重量较轻，诸多夹克能够轻而易举地折叠起来放进小袋子里，如此便能轻易地在旅途期间将其放置在口袋中。

二层的衣物以及外套，最好都带有拉链，借助调拉链来调整身子周围舒适的温度感受。

6、对四肢予以保护，戴上帽子来保护耳朵，在寒冷天气中，有50%的身体热量是经由头部散发的，热的时候将其摘下，冷的时候再戴上，您能够在最寒冷的日子里挑选巴拉克拉法帽。

7. 相较于手指手套，连指手套对双手的保护作用更为显著。当然，手套具备诸多功能，像拿取车钥匙这类事情它也能够做到。然而，在极为寒冷且风大的日子当中，应挑选连指手套。

8. 要对裸露的皮肤加以防护，于鼻子、脸颊这儿涂抹具有保护性的化妆品，以此来避免被冻伤，但其他人能够挑选去涂抹凡士林以及运动面部防晒霜，尤其是在地面存有诸多积雪的那种时候。

9、针对腿部保暖这一情况。跑步者的腿相较于躯干以及四肢而言，更具备适应寒冷与风的能力 。一般来讲，您仅仅只需一条具备防风功能的紧身裤或者裤子 。尤其是遇到风特别大而且冷风较强的时候，建议在那条防风裤的下方再穿上一条能够贴身穿着的排汗裤 。

需保持脸部处于温暖状态，出发之际顶风向前奔跑，返程之时背风向后奔跑，如此这般汗流浃背之后刺骨寒风才不会侵袭而来。要是不想被风伤害从而跑长距离，可将整个行程划分成小段，先是逆风奔跑10分钟，接着再逆风奔跑5分钟，依此类推。

11.戴墨镜。 尤其是刮风的时候，还有很多雪反射着阳光。

12. 身着具备反光特性的跑步装备，这对于冬季跑步时的安全状况而言是极为关键重要的跑步衣服图片，鉴于有时处在黎明时期那种天色未明或者黄昏时分天色渐暗的灰暗状态下进行跑步时那特定情境，身上穿戴的具备反光功能的装备数量是越多越能保障安全为好，最为适宜的做法是在您身体的躯位、四肢部分、头部区域以及脚部周边位置都安装上那些能够起到反光警示作用的条带。

十三、跑步之前要进行热身，于室内多多进行运动，促使你的血液流动起来却不流汗，跑上跑下一阶阶楼梯，还要跳绳运动。

带上水，带上食物，许多跑步者觉得冬天带水并非重要之事，正是鉴于寒冷与干燥，我才没留意到自己已然大汗淋漓，运动期间带上水，带上碳水化合物，也要带上士力架这类物品。

冬日之时，道路颇为湿滑，需要穿着一双具备特殊性能的鞋子，也就是越野跑鞋，它会对行走起到极大的辅助作用 。

十六，跟伙伴一块儿去跑步，这提示于任何季节而言皆是对的，然而于冬天来讲更甚，一旦有事发生，便会有人来助你，此外，跑步之际请随时带着手机。

17. 思索一番室内锻炼计划，于极端恶劣天气状况之下，室内锻炼乃是个挺好的选择，室内骑行或者力量训练同样能够得以改进 。（赵曦）。

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