跟着赵奕然视频学跑步，我半年成功减了20斤
2025-12-14 13:02:28发布 浏览12次 信息编号：216310
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跟着赵奕然视频学跑步，我半年成功减了20斤
你好，据描述可知身高为160，而体重是135，经计算体质指数为26，处于超重状态。有一种叫做赵奕然减肥方法的，也就是赵奕然原地组合跑步减肥法，是赵奕然凭借自身身体探索出的一套有成效的减肥法，即原地跑步组合减肥法。并且运用此方法，在仅仅8个月的这么一段时间内，减掉了120斤体重，让体重从260斤降到了140斤。原地组合跑步方法其一为每天晚上要进行原地跑步1个小时。进而，于跑步之际添入上肢组合运动，能够于加快脂肪燃脂之际，切实地塑造减去肥胖者身处脸部、背部、上臂、腰部以及男性胸部的赘肉 。
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