晚饭前跑步还是晚饭后？昆明这6大跑步圣地等你来打卡

晚饭前跑步还是晚饭后？昆明这6大跑步圣地等你来打卡

不管是夜晚时分，还是清晨之际，皆是跑步展开锻炼的优良时段。跑步能够使你将烦恼忘却。你能够专注于自身的呼吸节奏，专注于脚步的频率，专注于身旁的景色，诸如此类，跑步能够让你的不良情绪暗暗转移、渐渐消失；在大汗淋漓过后，你会发觉自身已然心情愉悦，轻松自在。在跑步的进程当中，你已不知不觉地把烦恼抛至九霄云外。更为奇妙的是，跑步之后你会发觉自己精神饱满、精力充沛，你会看上去年轻美丽、魅力十足，这兴许也是众多人热爱跑步、始终坚持跑步的缘由之处。

正愁着自己那啤酒肚吗？还是为没有一副好筋骨而遗憾呢？无论生活呈现何种模样，都要将你的卡路里燃烧起来。来吧，不用花钱去健身房，凭借沐浴清风就足矣，那就让小编为您推荐一些昆明的跑步好去处吧。

翠湖公园

翠湖长久以来一直是跑步者的圣地，湖水泛起微微波浪，绿树形成一片荫凉，顺着公园跑上一回，身体心里都十分清爽，眼睛也极为舒适畅快。

相对于白天的喧闹，翠湖的夜晚和清晨要安静许多。

并且，翠湖环绕一圈所跑的路程大概是1500米，其强度并不高，对于刚开始跑步的人而言也是没有问题的，当然啦，要是你自己觉得体力极其强大，多跑几圈的话那就随你怎么决定都行。

海埂公园、海埂大坝、环湖东路

这几个地方，皆与滇池挨得很近，一边慢悠悠地吹着海风，一边迈着步伐慢跑不停，晚上快要天黑时候去，兴许能恰好赶上瞧那落日，大清早天刚亮时去，说不定正好能赶上看到日出，这般的舒适快意，是在城市里头很难寻觅到的。

三个所在之处各自具备独特的特点，环湖东路那儿存在着湿地公园，其周边环境极为美观，然而鉴于所处的位置相对较为偏远，所以行走的人非常少，假如到达太晚的话就不要前往那处了。

海埂公园，易于抵达，要是有那么一点儿风，便能瞧见水拍堤岸且浪花迸溅的美妙景致，只是晚上8点过后，此地相对昏暗，最好前往临近的海埂大坝去跑步。

海埂大坝进行拓宽操作之后，它变得宽阔起来，且呈现出平整的状态，同时路灯十分明亮，在此处游玩的人也颇为不少，并且没有车辆通行，这样的地方称得上是夜跑的非常好的地方 。

盘龙江畔

“一条大河波浪宽，大树参天遍两岸”形容盘龙江挺还蛮不错蛮不赖的。盘龙江岸有整治工程，这让市民又多了个好去处，这里铺设了高标准的散步道，散步道在大片绿化带里绵延着 。

在盘龙江畔进行慢跑，绿意十分袭人，能感受到大河奔流所具有的气势，这里的绿化带施行封闭式管理，车辆禁止进入，所以跑步的时候相对清静没有干扰。

月牙潭公园

月牙潭公园有点像翠湖，水面阔大，潭水清澈，柳枝低垂。

这里既有小桥流水，也有游鱼嬉戏，在其中慢跑，赏心悦目。

公园当中，游客数量并非很多，然而，其周边区域，前来这儿散步的居民却不在少数，跑步之际，千万要留意，务必小心谨慎，防止出现碰撞情况。

弥勒寺公园

弥勒寺公园之地，环境是优美的，园当中，流水是潺潺流动着的，芳草呈现出萋萋之貌，并且存在着不少鸟儿，于林间栖息着，叫声鸣啾不止，展现出一派生机勃勃的场景。

在市中心的位置存在着一座公园，其交通状况较为便利，然而，鉴于这座公园面积不大，致使适合跑步的距离较短，所以它仅仅适合那些才刚刚开始起步的初跑者 。

滇池路、西山区政府广场

滇池路，它的道路相对来说较为宽敞，当跑起步时，用于挥洒的余地比较可观，不需要总是心里想着要躲避行人才行，如此跑起来的话，就会感觉轻松不少 。

西山区人民政府广场所在之地范围宽广，在清早时分也好，于夜晚时刻也罢，跑步之时都能够应对自如，毫无阻碍。

高校运动场

如果碰巧住在高校附近，那高校的运动场将是你跑步的首选之地。

一般性而言，大学校园其环境大都较为优美，并且相对来说颇为清静，校园内的运动场基本上全都配备有跑道，跑起来之时安全又舒适，跑完步以后，还能够在校园之中闲逛溜达一番，既舒缓了身体的筋骨，又有美丽景致可供观赏。

坐落于云南的大学之中，有云南大学，有云师大，有云南财大，还有昆明理工大，这些高校分别所拥有的运动场，通通都是相当不错的可供选择的对象。

Tips

晨跑、夜跑注意事项：

不要在刚把晚饭吃完之后，马上就跑去跑步。因为吃罢晚饭后，人体的血液会集中到消化系统那里，在这个时候就开始运动的话，会给人体的肠胃以及肌肉造成损害，最好是在饭后过了两个小时之后再去做运动。

2、跑步前做好热身活动，跑步结束后要做拉伸运动。

若处于马路边跑步，尽可能挑选与车流方向相反之处，从而使司机能够看清自身 。

4、存在一些人，在跑步的时候，有着喜欢佩戴耳机去听音乐的情况，然而，小编给出建议，最好不要佩戴耳机，目的在于保证自己能够听得到车辆发出的鸣笛声，以及周边所存在的情况。

5、夜跑之际，最好身着亮色或者带有反光条的衣物，如此能够使得别人看清自身。另外，于晚上跑步之时，也要尽可能避开前往偏僻且人少的地方，防止发生意外情况。

不管是迎着那初升的晨曦，还是裹着沉沉的夜色；不管是仅仅想要去打发那么一点儿时间，还是想要去练就一身结实的肌肉；相信小编所推荐的这些跑步的圣地，总是有一个恰恰适合您的。

那么，不要犹豫，奔跑吧，兄弟姐妹们。

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