跑步体重反而增加？揭秘3大原因+科学解决方案

跑步体重反而增加？揭秘3大原因+科学解决方案

跑步体重反而增加是怎么回事

熊晶主任医师

普通内科 南昌大学第一附属医院

倘若你关注饮食的布局架构，规避摄入过量或者过度高热量的食品，那么便能够有效地操控体重的增长变化。然而，跑步增添了你的食欲，要是饮食不能够被管控，那么体重依旧会呈现上升态势。

跑步或许会致使你身上的脂肪有所减少，然而在某一段时期之内，你的肌肉数量有可能会出现增加现象，此种情况可能会造成体重上升。不过如此这般去做能够让身体趋于更为结实以及健康的状态 。

假如你跑步花费的时间特别有限，这般表明尚未燃烧达到充足数量的脂肪，故而你是没法见到显著的体重降低情况的。

除去长期持续坚持来讲，低热量进食也是跑步减轻体重的一个关键要点，在你进行运动之际，务必要随时监测自身的身体改变情况，要是出现了不适状况，就应当及时前往医院就诊，以防对健康产生影响 。

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